健康食療

孕吐嚴重怎麼辦 懷孕嘔吐厲害怎麼辦才好?

懷孕嘔吐厲害怎麼辦才好呢?孕早期會出現嘔吐噁心的妊娠反應,雖說是正常的反應,但如果過度反而會進一步損害胎兒以及孕婦的健康。因此孕婦在懷孕期間一定要特別注意,必須要儘量的緩解各種早孕反應,尤其是在懷孕前1-3個月。

1、放鬆自己

大部分孕婦在懷孕期間經常會擔心這個害怕那個,長時間讓自己處於緊張的狀態,也是導致妊娠反應加重的原因。因此專家提醒這部分孕婦,在懷孕期間應該儘量的放鬆自己,一些必要的擔心應該儘量少去想,這樣便可以有效的緩解各種早孕不適症狀。除此之外還要注意避免一切可能會讓你覺得噁心的食物或氣味,這樣同樣可以有效緩解嘔吐症狀。

如果實在吃不下東西的話也不要過分強迫自己,讓自己適當多休息一段使勁,這樣自然會有食欲吃東西。同時還可以多準備些自己喜歡吃的食物,以此來增強食欲緩解嘔吐。

2、零食

孕婦在懷孕期間可以給自己準備一些平時愛吃的零食,尤其是一些孕期嘔吐嚴重的孕婦,這個時候不妨多吃些零食。專家指出,嘔吐時可以試著吃些涼的或室溫狀態下的食物,這類食物通常沒有那麼強烈的氣味,因此不會導致孕婦出現有噁心的情況。或者孕婦還可以在床頭多放一些餅乾等簡單的小零食,當感覺到餓的時候吃上幾片餅乾。

然後再休息20-30分鐘,這個時候再起床就不會有那麼強烈的噁心感了。如果你半夜醒來感到噁心的話,也可以起床吃些蘇打餅乾,同樣可以緩解不適症狀。

3、少食多餐

對於一些懷孕期間噁心嘔吐情況比較嚴重的孕婦而言,在平時生活中還應該養成少吃多餐的飲食方式,這對妊娠反應能夠起到很好的緩解作用。而且這樣做的目的是讓自己的胃不要長時間空著,如果胃裡沒有東西消化的話就會導致孕婦加重噁心嘔吐等反應。因此在平時生活中,孕婦應該隨時吃點零食,一刻都不要讓自己的胃空著。

除此之外在平時生活中還應該多吃富含蛋白質的清淡食物,這類食物對噁心嘔吐同樣具有很好的抑制作用。同時還應該多吃些自己喜歡吃的東西,這對懷孕嘔吐厲害怎麼辦的問題同樣十分有效。