婦科疾病

女性冬季保暖這些小妙招效果翻倍!

進入秋冬季節,雖然已經穿了很多衣服,但是很多女性總是感覺手腳冰冷,那麼女性秋冬季節如何保暖呢?小編介紹幾個小妙招。

1.堅持睡前用熱水洗腳

有人把用熱水洗腳視為重要的保健功法之一。的確,睡前用溫水泡腳15~20分鐘,熱水泡腳既可預防呼吸道感染性疾病,又能使血管擴張、血流加快,改善腳部皮膚和組織營養,減少下肢酸痛的發生,使人精力充沛。還可改善局部血液迴圈,驅除寒冷,促進代謝,從而起到養生保健的作用。但要注意防止燙傷皮膚,溫度應以40—50攝氏度,時間以半小時內為宜。同時,飯後不宜馬上泡腳,易影響消化,入睡前效果最佳。

2.走以步代車走

生命在於運動,運動要靠雙腳,“以步代車走,活到九十九”。雙足現代醫學稱之為“第二心臟”。行走時腳部肌肉的收縮與鬆弛,能使靜脈血管的流速增強,從而減輕了心臟回收血液的負擔,確保血液迴圈的暢通無阻,以便將營養物質源源不斷地輸送到全身各個器官,使其得以濡養,從而可達到健康強體、延年益壽的目的。

3.多補充維生素E,食療保暖

多補充維生素e;多吃含煙酸的食物和b族維生素,能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。

4.中醫藥膳保暖

中醫有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。

小提示:

花茶適量飲用可改善手腳冰冷、有強化新陳代謝的作用。

玫瑰花茶可以調節女性氣血生理、養顏美容及促進新陳代謝。

洋甘菊花茶幫助發汗的作用,則有益於人體循環系統的保健。

迷迭香花茶可以改善血液迴圈不良,調理心臟及血壓的功能,改善女性經期的經血量,使經血量趨於穩定。

5.少吃寒涼水果

手腳冰涼的女性在冬季的時候切記少吃寒涼水果,比如:無花果、西瓜、獼猴桃,香瓜、芒果、梨和香蕉等。體質寒涼的人最好少吃,午飯後或者晚飯前吃一點就好了,千萬不可過量。而脾虛氣虛的人,最好還是不要吃了,這類人消化系統本來就差,吃了寒冷的水果,很可能會降低胃腸蠕動,造成消化不良。女性可以多吃一些性屬溫熱的桃子。

6.按摩陽池穴

陽池穴是支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要穴位。手腳發冷的女性,一般只要堅持刺激陽池穴便可迅速暢通血液迴圈,暖和身體,再也不必為冬天的來臨而發愁啦。要加強腳的保暖,還可以按摩湧泉穴。