營養飲食

四大食物常吃可使口氣清新

一:香芹菜

這種草本植物最有助於消除口中的異味,尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果,這些東西嚼的時間越長越好。

二:優酪乳

每天堅持喝優酪乳可降低口腔異味,喝優酪乳還可以阻止口腔中有害細菌的產生,清潔口腔,但含糖的優酪乳起不到這種效果。

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三:富含纖維素的蔬菜

包括蘋果、胡蘿蔔等。這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔,還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。

四:含大量維生素c的水果

漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素c的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。經常攝入維生素c對牙床的健康也非常有用。但要注意,維生素c應該從天然食品,而非從食品添加劑中攝入,因為添加劑可能會使消化功能紊亂。

四大食物可使口氣清新,專家表示說另外,易引起口臭的許多感染性疾病(如齒槽溢膿、齲齒、上頜竇炎、肺膿腫等)都與厭氧菌及化膿菌的聯合感染有關,同時幽門螺桿菌感染也與多種易引起口臭的消化系統疾病(如慢性胃炎、十二指腸潰瘍、消化不良、胃癌等)密切相關,所以及時治療這幾種細菌的感染,對消除原發病及口臭均有重要意義。