營養飲食

常按4個穴位,預防冬季感冒

冬天一到,很多人懶得運動,感冒是常有的事。身邊有很多人相繼出現了感冒症狀,那麼有什麼方法可以有效預防感冒呢?下面給大家分享四個穴位按摩法,對預防感冒很有幫助。

第一步,點揉風池穴

感冒,是由多種病毒引起的一種呼吸道疾病,自我按摩特定穴位,可激發身體內的免疫功能,減少或減輕感冒的發生。

第二步,揉大椎穴

作用:能起到清熱疏風解表的作用,特別適合風熱感冒。

按摩手法:風池穴位於頸後枕骨的下緣,距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。兩手拇指點住風池穴,用指頭用力揉動數十次。

第三步,拿肩井穴

作用:可起到預防和治療感冒的作用,特別適合治療感冒後高熱不退。

按摩手法:該穴在頸後正中,一個較大的骨頭突起的下緣,即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指,用力按住大椎穴,揉動100至200次。

第四步,點揉足三裡穴

作用:能起到疏風散寒解表的作用,特別適合風寒感冒。

按摩手法:肩井穴在頸到肩端的中部,肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。拇指在前,食、中指在後,提拿10次即可。