女人經期疼痛煩惱，做到這些輕鬆擺脫！

通常情況下，女性對於其在經期需要做的保養事宜是十分重視的，而在月經期間，女性的身上也會出現各種各樣的症狀，比如痛經和煩躁不安等，因此，經期女性要學會積極的處理這些事宜。

經期麻煩實在多，以下幾招教你輕鬆擺脫經期煩惱：

1.生理期期間儘量不要洗頭，如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹幹。

2.生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣囉，在冷氣房裡要多穿衣服。

3.忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶)。

4.吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助汙血代謝。

5.拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

6.不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。

通常情況下，經期女性如果能夠謹遵文中所述的十點內容來安排自己的經期生活，其在經期中就能少受痛經等症狀的折磨。