滿月嬰兒保健操 滿月嬰兒如何運動

運動是人類走向健康的一個重要管道，生命在於運動，無論是誰都應該多運動保證自己的身體健康。然而嬰兒由於四肢還沒有發育完全，並不能夠單獨完成一項運動。因此准媽媽應該在懷孕的時候學習滿月嬰兒保健操，讓自己的小寶寶滿月後也能夠做些小運動促進健康成長。

從滿月開始讓寶寶做滿月嬰兒保健操，不僅能夠讓寶寶更加健康的生長，還能夠幫助寶寶更好適應外界的環境，對它未來的一個健全的人格發展也有著重大的作用。

在做操之前，先讓寶寶躺在一張鋪著墊子的床板上，沒有必要讓寶寶穿太多的衣服，因為這樣會讓寶寶的四肢不能得到完全的舒展。幫寶寶做操的時候，語氣要溫柔輕一點，同時也可以播放一些比較舒緩的音樂，讓寶寶有個愉悅的心情，

準備好之後就可以做屈腿運動，首先用雙手分別輕輕握住寶寶的兩個腳腕，然後輕輕用力將寶寶的雙腳拉直，再輕輕彎曲寶寶的雙腿。在彎曲寶寶的雙腿的時候，最好讓寶寶的膝蓋接近寶寶的腹部。每天重複三次就可以了。

接著可以讓寶寶趴在床板上，雙手不能壓在身體下，要讓寶寶的雙手向前。然後媽媽可以走到寶寶的前面，用玩具吸引寶寶，讓寶寶抬起頭來。不過這個運動最好每半分鐘休息一會，以免寶寶太累。

最後一個就是擴胸運動的，先讓寶寶躺好在床板上，媽媽可以把自己的拇指分別讓寶寶握在兩個小手中，然後開始左右伸展，上下伸展，胸前交叉，再重複。記得動作一定要輕一下，以免寶寶受傷。

以上的這三個寶寶保健操都是適合2個月大的寶寶做的，剛剛滿月的寶寶也可以適當做一下滿月嬰兒保健操，但是從時間上可以稍微縮短一點，再嘗試慢慢增大寶寶運動量。