營養飲食

桂圓吃多了會怎樣 桂圓吃多了容易上火

桂圓吃多了會怎樣

1、桂圓中的熱量含量高,吃多了容易發胖。
2、桂圓吃多了會引起便秘、口乾等症狀。
3、桂圓含糖量很高,糖尿病患者最好不要吃。
4、正常女性吃過多桂圓的話會“攻火上身”,造成臉上長包,嚴重的還會影響到月經。


桂圓性熱易上火

桂圓亦稱龍眼,龍眼肉味甘性溫,歸心、脾經,適用於心脾兩虛證及氣血兩虛證患者。但是如果吃多了桂圓的話,那可是非常上火的,畢竟桂圓是一種很補的水果,吃了很補的東西之後,一般都是很容易上火的,用桂圓曬制出來的幹桂圓,吃得多了,自然也是很容易上火的。


桂圓一天吃多少合適

桂圓的營養價值很高,但由於桂圓偏溫性,吃桂圓要適量,正常人每天對桂圓營養的攝取量只要5顆即可,再不宜多食,桂圓吃多了上火,不易消化,對腸胃造成負擔。
建議:一天時間裡食用桂圓的數量應控制在4兩左右,每天最多不能超過6兩。

不適合吃桂圓的人群

雖然桂圓有健脾的功效,但是脾胃有痰火及濕滯停飲、消化不良、噁心嘔吐者是不能吃幹桂圓的。孕婦,尤其妊娠早期,則不宜服用幹桂圓,以防胎動及早產等。此外,因其葡萄糖含量較高,故糖尿病患者不宜多服。由於桂圓是由龍眼曬乾制得,所以基本沒有什麼副作用,但很多人都知道,大量食用桂圓容易上火,所以不宜多吃幹桂圓。
總結如下:
1.內有痰火或陰虛火旺,以及濕滯停飲者忌食;
2.凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風寒感冒、消化不良之時忌食;
3.桂圓幹含天然糖份較高,因而糖尿病患者忌食;患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎、月經過多者也忌食;
4.龍眼性熱助火,故小兒與青少年亦應少食;桂圓宜鮮食,變味不宜食用。