冬天養生，這些健康誤區需糾正

入冬模式開啟了一段時間，很多人都有一套自己應對寒冬的“理論”，殊不知，很多習以為常的觀點其實並不正確。這些健康誤區需要糾正。

誤區一：天冷時易感冒。

氣溫較低這個單獨的因素並不會導致人患上流感。相反，身體中對抗病毒的細胞數量實際上會在寒冷的天氣裡有所增加，它是人體抵禦嚴寒氣溫壓力的一種應對方式。據美國國家過敏和傳染病研究所研究顯示，流感病毒在攝氏32.8度時最易生長。

誤區二：戶外鍛煉沒必要。

即使天氣寒冷，也應當進行戶外鍛煉。發表在《運動醫學與科學期刊》上的一項研究成果顯示：在寒冷的天氣中，多做鍛煉能讓體內內啡肽的分泌水準激增，能對抗冬季的抑鬱情緒。

誤區三：冬天過敏發作少。

過敏症在冬季反而會更為明顯，導致患者出現鼻塞和喉嚨發癢等不適症狀。據美國哮喘和過敏基金會的統計，1/5的人會受到過敏症的折磨，而室內過敏症在冬天會更為糟糕。經常關閉窗戶會導致室內空氣品質較差、黴菌容易滋生，這些因素都會導致過敏症在冬季頻繁發作。如果你的症狀持續超過10天，或是服用抗組胺藥後還沒緩解，應當及時到變態反應科就診。

誤區四：氣候寒冷容易脫髮。

寒冷的天氣有助於頭髮的保留。瑞士蘇黎世大學附屬醫院的研究人員對823名女性進行了為期6年的追蹤隨訪後發現，她們在夏季裡脫髮最多，在冬季反而最少。出現頭髮脆弱容易斷裂時就要減少洗頭髮的頻率，保持頭髮的滋潤度；選擇pH為中性的洗髮液；不要在洗完頭髮後用力擦乾，而是用幹毛巾將頭發包起來，輕輕按壓，讓水分吸幹。

誤區五：喝點酒，身體暖和。

飲酒後會讓皮膚的血管擴張，血液流向外周血管，但會遠離內臟器官。血液迴圈加快，使人體內大量的熱量通過皮膚散失，反而會使體溫迅速下降。不僅起不到禦寒功用，反而易使人出現感冒、凍傷等症狀。