“痘痘肌”日常護理，注意飲食作息

痘痘是所有人都想遠離的東西。特別是青春期時，臉上容易長痘痘，也就是俗稱的“痘痘肌”。“痘痘肌”比較敏感，容易受到飲食、作息、心情、清潔等因素的影響，萌發出小痘痘。因此，有此類煩惱的人，應當重視日常皮膚護理。

想要遠離痘痘，在日常生活中，應該做到以下幾點：

1.溫和清潔：所謂“溫和清潔”，不是說不能用洗面乳，而是建議使用醫用護膚品。因為這些護膚品成分相對較少，在達到有效清潔的同時還能減少對皮膚的刺激。此外，針對黑頭、粉刺很多的人，建議使用含有果酸成分的護膚品。它可以有效清潔毛孔，清除堆積的角質細胞，同時還能刺激皮膚的再生修復，從而使皮膚變得緊致細膩光滑。含糖皮質激素類的護膚品則儘量少用。

2.合理膳食：痤瘡與飲食中偏愛辛辣、刺激等食物也有一定的關聯。飲食上要注意避免攝入過多肥膩、辛辣刺激或高熱量食物，多吃新鮮蔬菜水果。

3.規律作息：養成規律作息的良好習慣，改掉經常熬夜的壞習慣，保證充足的睡眠和良好的心情。也要堅持鍛煉身體、出汗能使體內的廢物及時排出體外，但出汗後要及時清潔皮膚，保持毛孔通暢。

4.忌用手抓、擠痘痘：避免搔抓或擠壓痤瘡，以免引起患處的皮膚化膿發炎，膿瘡破潰，進而形成揮之不去的痘印。