營養飲食

酸梅湯來月經可以喝嗎 不是冰的就能喝

酸梅湯來月經可以喝嗎

並沒有影響!
酸梅湯對於來月經能不能喝並沒有影響。然而酸梅湯要冰鎮的才好喝,不冰鎮卻沒有好味道,而來月經肯定是不能喝冰的,所以在月經期間能不喝就不喝吧,不過喝了影響也不大,最好是喝剛出鍋的熱的酸梅湯,口感是略差了些,但是誰叫自己喜歡喝呢!


來月經的飲食禁忌

忌生冷,宜溫熱

月經期如食生冷,一則傷脾胃礙消化,二則易損傷人體陽氣,易生內寒,寒氣凝滯,可使血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節,月經期也不宜吃霜淇淋及其它冷飲,飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。

忌酸辣,宜清淡

月經期常可使人感到非常疲勞,消化功能減弱,食欲欠佳。為保持營養的需要,飲食應以新鮮為宜。月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。

葷素搭配,防止缺鐵

鐵是人體必需的元素之一,它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成,而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。因此,月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必需的。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高,容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵,則不易被腸胃吸收。