女士吃什麼東西補腎效果好 女士補腎吃什麼

都說男士易腎虛，其實女士更容易腎虛。由於現代女性獨立自主性更強，工作壓力和辛苦程度絲毫不亞於男性，所以女性更容易腎氣不足。很多的女士都是通過食補來補腎養生的，那麼女士吃什麼東西補腎效果好呢。根據女性的生理特性來說，湯是最好的選擇。

枸杞紅棗烏雞湯

要說女士吃什麼東西補腎效果好，枸杞紅棗烏雞湯是一個很好的選擇。枸杞紅棗烏雞湯需要枸杞、烏雞、紅棗、陳皮、薑、大蔥、草果等食材。枸杞和紅棗都是女士經常用來補腎補血、美容養顏的食物；烏骨雞是最適合女人吃的肉類，有補中益氣、溫腎補陽的功效。這道枸杞紅棗烏雞湯有補腎養血、益氣養顏的功效，腎陽虛女士服用補腎效果特別好。

在製作枸杞紅棗烏雞湯的時候要用紗布把陳皮、姜、草果包起來，然後把烏雞、枸杞、紅棗、蔥、紗布包一起放入鍋中大火煮沸，之後再轉小火煲煮90分鐘。

花生杜仲牛尾湯

女士吃什麼東西補腎效果好，花生杜仲牛尾湯壯陽效果極佳。花生杜仲牛尾湯需要60克花生仁、20克杜仲、一條牛尾、薑片等原料。花生是補血益氣的食品，杜仲是補腎益肝、強筋健骨的藥材，牛尾也是溫陽補腎的食材。所以花生杜仲牛尾湯特別適合腎陽虛的女士服用，有很好的補腎壯陽、補血益骨的功效。

花生杜仲牛尾湯做法簡單，先把買回來的牛尾開水中煮10分鐘去腥去血沫，然後把杜仲、花生仁、牛尾一起放入鍋中，最後開武火煮沸轉文火煲3個小時。

靈芝蜜棗老鴨湯

女士吃什麼東西補腎效果好，靈芝蜜棗老鴨湯滋陰補腎效果好。靈芝蜜棗老鴨湯需要的原料有：老鴨、靈芝、蜜棗、老薑、陳皮、鹽。老鴨性涼滋陰，靈芝性平味甘，蜜棗補氣活血養腎。此湯適合腎陰虛女士食用，常食有滋補肝腎、養陰益腎的效果，同時對治療虛勞、失眠、消化不良等也有很好的療效。

靈芝蜜棗老鴨湯做法簡單，只要把全部材料放入砂鍋中火煲120分鐘就可以了。

女士吃什麼東西補腎效果好，湯不但集合了食材的營養，還更有益胃腸的消化吸收，是最好的滋補形式。