打鼾怎麼辦 中醫推薦三種治療方法

身邊有一個打鼾的人，是不是很煩惱呢?Ta睡的不好，我們也因此受到困擾。打鼾的情況表現非常的普遍。雖然是常見的打鼾，但是打鼾也有分類型，主要分為生理性和病理性的打鼾。

生理性的打鼾主要常見於肥胖人群以及年齡較高並且身體肥胖的人；病理性的打鼾主要是腦部疾病患者，例如昏迷或是神志不清的患者。打鼾的形式各有不同，但從結果來看，輕微的打鼾會讓患者感到不適，嚴重打鼾則會導致呼吸嚴重障礙，甚至有生命危險。那麼，要如何治療打鼾呢?可以從三個方面入手來治療。

打鼾的治療方法

1.中藥處方

30克的銀花，10克的桔梗，2.5克的山慈菇片，10克的僵蠶，10克的象貝母，10克的生甘草，10克的牛蒡子，15克的大青葉。把這些中藥處方每天煎煮1次，分為2次服用。

或者是可以服用中成藥清氣化痰丸，每次6克，每天2次，直接吞服配溫開水就就可以。

2.穴道治療

在上床之前，先把鼻孔清洗乾淨，並且保持呼吸道的通暢，讓兩手的勞官相對，輕輕的用用力揉擦，等到勞官發熱之後，再用兩手的中指或是食指合併起來，從鼻部的迎香穴到鼻根進行輕輕的按摩到感到溫熱時，然後按摩人中穴位，讓呼吸道更為的順暢。

上床後，採用舒適的睡覺姿勢，用舌頭抵在上顎和牙齒的周圍，然後輕輕的攪動，讓自己的津液滿口，這時候雙唇微微關閉，自然的形成鼻子呼吸的狀態，讓人入睡。這樣打鼾的機會就會減少，如果在夜間醒來，仍然可以按這種方法來進行。

3.食療方法：花椒油拌蕨菜

食材：200克的幹蕨菜，25克的大海米，適量花椒油。

做法：先把幹蕨菜放到開水中，浸泡到發軟，然後撈出來清洗乾淨，再放入沸水中汆透，撈出來控幹水分，加入精鹽、味精和花椒油攪拌均勻。再將大海米放入碗裡面，注入適量的熱水，等到大海米泡軟之後，撈出來控幹水分，放在蕨菜上面就可以。

用法：每天食用一次。

功效：可以治療高血壓、頭昏、失眠和打鼾等症狀。

小提示：一般來說，經常打鼾的人都是比較肥胖的，因此建議要隨時注意自己的體重，儘量不要讓自己的體重處於肥胖狀態，這樣有利於防止打鼾的症狀。