女人補腎虛吃什麼 常吃三種粥很不錯

腎虛並不是只有男人才會有，很多女人也會出現腎虛的症狀，比如畏寒怕冷、小便頻數、面色蒼白、腰膝酸軟等。當出現這些腎虛症狀時，要及時調理，這樣才能緩解甚至消除腎虛的症狀。那麼，女人補腎虛吃什麼比較好呢?下面就為大家介紹三款補腎虛的粥。

女人補腎虛吃什麼

1、芪歸粥

芪歸粥具有補腎、安神、補氣、養血之功效。其具體做法如下：第一步，準備適量的黃芪、當歸、夜交藤、枸杞、大棗、小米。第二步，將黃芪、當歸、夜交藤和枸杞煎成藥汁，然後和大棗、小米一起熬成粥即可。

2、雙耳益腎粥

雙耳益腎粥具有補腎養血之功效。其具體做法如下：第一步，準備適量的木耳、銀耳、香菇、首烏、鵪鶉蛋和大米。第二步，將雙耳洗淨切絲，香菇洗淨切絲，然後和首烏、鵪鶉蛋和淘洗乾淨的大米一起入鍋熬成粥即可。

3、枸杞參苓粥

枸杞參苓粥具有滋陰補腎的功效。其具體做法如下：第一步，準備適量的枸杞、人參、茯苓、小米。第二步，將枸杞、人參、茯苓洗淨後，用水浸泡十分鐘，然後煎成藥汁。第三步，將過濾好的藥汁和小米、清水一起熬成粥即可。

以上就是關於女人補腎虛吃什麼的相關內容介紹。其實，很多食物都具有補腎的功效，經常食用的話，就可以幫助女性朋友遠離腎虛。上面為大家介紹了三款具有補腎效果的粥，分別是芪歸粥、雙耳益腎粥和枸杞參苓粥，有需要的朋友不妨長期食用，效果不錯。