冬季補腎 女人吃什麼補腎

女性卵巢早衰、月經紊亂，不孕等問題都有可能是由腎虛而致。當然腎虛女性還存在一系列的症狀，比如尿頻和小便清長，早衰健忘，食欲不振等。骨骼和關節容易感覺疼痛，身體乏力，視力和聽力都會減弱。而冬季正適合補腎，那女人吃什麼補腎呢？

女人吃什麼補腎

女人吃什麼補腎？羊肉湯的材料主要為羊肉、枸杞和胡椒粉。烹調方式如下：羊肉洗淨切碎，鍋內加水，倒入羊肉一起熬煮，煮熟時再下枸杞，等羊肉燉的爛熟時，放點蔥、薑、鹽及胡椒粉調味。女人吃羊肉湯可以補腎養血，對於頭暈、消瘦、腎虛乏力等都有一定的功效。

脾虛少食的女人吃什麼補腎好呢？這類腎虛患者可以試試山藥湯圓，患者首先先準備一些山藥、糯米、紅糖及胡椒粉。山藥先磨成粉，然後蒸熟，加入紅糖及胡椒粉調為餡。糯米浸泡後磨粉，再將山藥餡和糯米粉混合製成湯圓，煮熟後食用可以健脾補腎。

女人日常吃什麼可以補腎呢？腎虛女性還可以試試雙耳湯，製作雙耳湯的材料有黑木耳、銀耳及冰糖。先將木耳和銀耳用溫水泡開洗淨，將它們放到碗中，加水和冰糖一起蒸熟。雙耳湯的功效有補腎、滋陰潤肺。陰虛造成口乾舌燥、頭暈耳鳴、氣喘等患者都可以食用，

以上就是關於女人吃什麼補腎的詳細介紹了。其實，腎虛患者還要少抽煙，少喝酒，煙酒對肝腎的傷害非常大。生大蔥，生大蒜等辛辣刺激食物要儘量忌口。少吃涼性食物。堅持早睡早起，保持規律的作息，這些日常保養對於補腎都是非常關鍵。