女性養生的中醫方法 養生先養心

導讀：女性要如何保養自己，延緩衰老，讓自己青春永駐。四季養生網小編推崇大家要快樂生活、綠色生活、健康生活才是真正的養生，不僅是執行養生法這麼簡單，更需要從身邊的小行為開始改變。

1、養生先養心

人有各種情緒，七情過激，難免出現身體上的問題，氣之溫和者壽，養心大概是養生中最高的境界了。

2、飲食要合理

我們經常無法抗拒食物的誘惑，也極容易在朋友聚會中暴飲暴食，這其實是犯了養生一大忌。食宜早些，食宜暖些，食宜少些，食宜淡些，食宜緩些，食宜軟些。合理的膳食結構也可以説明我們更好地自律。

3、運動不可缺

雙手托天理三焦，左右開弓似射雕，調理脾胃單舉手，五勞七傷往後瞧，搖頭擺尾去心火，背地七顛百病消，攢拳怒目增氣力，兩手攀足固腎腰。即使是被工作困在辦公室裡，依然可以進行簡單的運動。

4、養氣也養身

協調平衡是中醫養生的核心思想，當身體達到平衡之際，體內之氣也需要達到平衡，常吐氣，常呼吸，在頭昏腦漲的時候，無妨專心地讓身體放鬆。

5、藥食的學問

植物裡壽命最長的就是柏樹和松樹，我們常說“千年柏樹”。柏子仁有養性、安神、潤腸、通便、養顏的功效。類似這樣功效的食材還有許多，可以配合自己身體的特點，諮詢中藥醫師後，在養生運動的同時進行食補，事半功倍。