骨質增生吃什麼好，吃這些恢復快

在慢性骨關節疾病中最常見的就是骨質增生，在中老年人人群中最常見了，患者會出現關節腫脹疼痛，麻木不仁，要及時接受正規的治療，除此之外還可以飲食調理，讓病情好的更快。

1，肉桂白芷百合飲：

[原料]肉桂、白芷各20 g，百合50 g，白糖3匙。

[制法]將肉桂、自芷、百合分別洗乾淨，先將肉桂、白芷置鍋中，加清水500

mL，急火煮開5分鐘，改文火煮30分鐘，去渣取汁。將汁加入百合，再加清水500mL，加白糖，急火煮開5分鐘，文火煮30分鐘，分次飲服。

[功效]壯陽強筋，補益肺陰。適用于腰椎骨質增生，屬虛者，腰部疼痛，周身無力，稍用力即腰痛者。

[服法]代茶飲。

2，龍眼丁香飲：

[原料]龍眼肉50 g，丁香10 g，白糖2匙。

[制法]將龍眼肉、丁香洗乾淨，置鍋中，加清水500 mL，急火煮開5分鐘，改文火煮30分鐘，去丁香，分次飲服。

[功效]壯陽益氣，行氣止痛。適用于腰椎骨質增生屬陽虛型，腰部疼痛伴畏寒怕冷者。

[服法]代茶飲。

3，枸杞子雀肉湯：

[原料]枸杞子20 g，麻雀5只，薑、蔥、黃酒、精鹽各適量。

[制法]將枸杞子洗乾淨，麻雀去皮毛、頭、爪及內臟，置入鍋中，加清水1 000

mL，急火煮開去浮沫，再加薑、蔥、黃酒、精鹽，急火煮開5分鐘。改文火煮30分鐘，即可分次食用。

[功效]補肝腎，壯腰膝。適用于腰椎骨質增生，屬虛型，腰部疼痛，不能久坐、久行者。

[服法]1～2劑/周。

4，山藥炒魚片：

[原料]鮮魚片、青蘿蔔各600 g，鮮山藥300 g，蔥絲、澱粉各10 g，薑絲6 g，精鹽2 g，味精1 g，雞蛋2個，植物油500 g。

[制法]山藥去皮，洗乾淨，切成細末;魚肉片放在碗中，加適量澱粉、精鹽，打入雞蛋，拌勻，醃約20分鐘，投入熱油中炸熟。鍋中留油少許，燒熱後加入蔥絲、薑絲拌炒片刻，加水適量燒開，加入山藥末、炸熟的魚片、青蘿蔔絲、精鹽，用文火燉約20分鐘，加味精調味，即可上磔食用。

[功效]補益肝腎。適用于腰椎骨質增生，屬虛型，腰膝酸軟無力，耳鳴眼花，不能久坐者。

[服法]1～2劑/周。

5，芡實紅棗烏頭魚湯：

[原料]芡實45 g，大棗(紅棗)10枚，生薑末5 g，烏頭魚1條，蔥、黃酒、精鹽少許。

[制法]將烏頭魚去鱗、鰓、內臟，用清水洗乾淨，將黃酒抹於魚身，同薑末一起放進油鍋，煎至魚身兩面呈嫩黃用。把大棗去核，與芡實一起用清水洗乾淨。將炒鍋洗乾淨，置於火上，加水適量，先用旺火煲至水沸，然後放入魚、大棗、芡實，鍋加蓋，改用文火繼續煲4小時，加入少許精鹽調味，即可服用。

[功效]補腎補血益精。適用于腰椎骨質增生，屬腎虛者，腰膝酸軟無力，氣短少言，耳鳴失眠。

[服法]1～2劑/周。