中醫常識

洗澡也有禁忌 注意這5個事項

洗澡注意這5個事項

1、擠太多沐浴露

沐浴露一般都含有月桂醯胺丙基甜菜堿,可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。經常用很多沐浴露,這些化學物質被身體過量吸收,殘留在皮下組織中,引發乾燥、過敏性皮炎等。

2、睡前沖個澡

水溫太高也會帶動體溫的增長,抑制大腦褪黑激素的分泌,如果洗完立刻上床,會令人難以入睡。建議在睡覺前兩個小時洗澡,如果只能在睡前洗澡,建議在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

3、一起床就沖涼

早上洗澡有很多好處,可以促進大腦興奮,一天下來精神滿滿,但如果沒吃早飯就洗,很容易發生暈眩,甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高,血管擴張,還會出現腦供血不足、虛脫。早起洗澡要安排在早飯後半小時。

4、飽餐後不宜洗澡

吃飽飯後不宜洗澡。剛吃完飯以後,大量血液聚集在胃部,這個時候洗澡,全身血管就會擴張,皮膚和肌肉血流增加,會影響消化。

5、洗澡的時候搓得太用力

皮膚表面的角質層、脂質膜可以保護身體不受外界的傷害。用力搓皮膚就會破壞這層保護膜。建議增加洗澡的次數,而不是“攢著洗,用力搓”,可以用海綿來輕輕擦拭,只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。

這樣洗澡的效果最好

1、冷熱水交替的淋浴按摩可以幫助促進血液迴圈,但必須先熱後冷。

2、淋浴按摩前應先淋浴或沐浴以暖一下身體。

3、頭痛、四肢乏力:每日早上5分鐘,用柔軟溫和的冷水流沖臉部,或適時地用冷水衝擊小腿部。

4、抽筋等靜脈疾病:每日重複多次,直接較長時間地用柔軟的冷水流沖洗,從雙腳往上經膝窩和大腿內側到小腹。

5、風濕痛這樣洗澡,每日洗澡時,溫水或熱水沐浴,也可將疼痛部位浸在浴缸中並用強勁的熱水流按摩。