增加雌性激素的食物有哪些

雌激素是一種對於女性非常重要的物質，女性體內雌激素水準一旦偏低會出現一系列的不良表現，生活中可以通過一些食物來補充雌激素，以下我們就來說一下。

增加雌激素的食物

說到增加雌激素的食物，其實在我們生活中，有許多的食物都是可以增加雌激素的。如以下這些。

1、百合茯苓

百合，常食有潤肺清心調中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助於增強體質、抑制腫瘤細胞的生長，緩解放療反應。

百合茯苓可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水準，抑制卵巢囊腫的產生。

2、野葛根

野葛根，可能很多人都不知道，其實野葛根主要流行在外國，其具有豐胸的效果，而且其中還含有異黃酮，能夠模擬雌激素。

3、維生素

維生素，能改善身體營養狀況，增強細胞的活力，促進體內新陳代謝，排出體內毒素廢物，研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。

4、黃瓜

黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。