中醫常識

內分泌失調的原因,竟然是這三種!

很多女性朋友都在詫異,平時也沒做什麼傷身體的事情怎麼就內分泌失調了呢?其實,導致內分泌失調的原因有很多,其中常見的有情志不遂、勞傷脾土、腎虛等。

1.情志不遂。情志失調,如:肝氣鬱結、暴怒傷肝、思慮傷脾、驚恐傷腎,都可能使氣機逆亂,氣滯血淤,可導致黃褐斑、月經不調、痛經、子宮肌瘤、早衰等內分泌疾病。

2.勞傷脾土。飲食沒有節制、勞倦過度、偏嗜五味(也就是偏好某種味道的食物),可使脾胃功能受阻,使水穀精微吸收受限,廢物糟粕殘留體內,從而引起各種內分泌失調。

3.腎虛也是引起女性內分泌失調的原因之一。女人的生長、發育、生殖、衰老各階段的生理過程與腎氣盛衰緊密相關,女人一些特有的生理現象,女性受生理、病理因素影響容易發生腎虛,如先天稟賦不足導致精氣虧虛;房事過度,久傷陰精,或人到中年,腎精虧耗,腎陰虛或陽虛。可出現五心煩熱、頭暈耳鳴、失眠健忘、經少經閉、等病症。

4.外感六邪。女性在特殊生理過程中,易受到風、寒、暑、濕、熱等外邪的侵害,導致氣機失調、氣血不和,從而導致多種女性內分泌失調。

注意事項:

1、高品質的睡眠,儘量不要熬夜

每天保證8小時的高品質的睡眠,會對內分泌的調理有很大幫助,因為睡覺時人體會產生荷爾蒙,儘量保證在晚上十點前入睡,因為晚上10點到淩晨2點,是人體處於最佳的修復狀態。

2、適當地運動,建議有氧運動

運動可以減少壓力,改善睡眠習慣,幫助減少過量的激素。人體一般有5種方法減少毒素:呼吸、出汗、月經、排尿、排便。適當地運動,可以增加心臟的收縮、儲存功能以及血管彈性。

3、少吃速食,遠離毒素

攝取人工激素過多,體內毒素過多,也會造成內分泌失調。少用塑膠製品(包括保鮮袋)盛裝微波食物,因為容易溢出有毒物質。