中醫常識

汗蒸注意事項有哪些

我們都知道,汗蒸的好處非常的多,對於女性來說美容養顏,減肥瘦身,增強自身抵抗力都是非常不錯的,但是做汗蒸的時候也有一些非常嚴格的措施。

汗蒸前的注意事項及禁忌

1、汗蒸前要注意:汗蒸前需洗浴及卸妝

汗蒸前一定要進行洗澡、以及卸妝之類的清洗工作。因為汗蒸通過高溫會擴大毛孔,汗蒸前清洗清除皮膚表面的垃圾是為了避免不淨物質堵塞毛孔,反而不利於體內毒素的排出。所以,汗蒸前要洗個澡,尤其是化了妝的女性一定要將皮膚表面的化妝品清洗乾淨,這樣才更有利於皮膚的美容。

但是,最好不要一洗完澡就汗蒸,至少要隔1小時才能汗蒸,以免出現頭暈或暈厥等狀況。

2、汗蒸前要注意:汗蒸前不能洗頭

汗蒸前雖說要洗澡清洗,但是汗蒸前是不能洗頭的。因為汗蒸伴隨著毛孔擴張,汗蒸前洗頭很容易掉發及出現頭痛等情況。就算要洗也要在汗蒸的前一天洗好,或者選擇汗蒸至少3小時後再洗頭。

3、汗蒸前要注意:汗蒸前不可過飽或空腹

由於汗蒸比較耗能量,所以,汗蒸前最好補充點食物為宜,儘量避免空腹汗蒸,以免出現暈厥、虛脫等狀況。但是,也不要在過飽的狀態下汗蒸,建議最少要飯後1小時才能汗蒸。