營養飲食

七種常見食物 成最大細菌溫床

碎牛肉

事實:調查後發現漢堡扒中的牛肉,竟然含有53%的產氣莢膜梭菌、30%的葡萄狀球菌和12%的李氏桿菌。

對策:在家中烹調時,可嘗試把新鮮的牛至油(Oregano oil) 加入碎牛肉中,牛至油可以防止大腸桿菌的滋生,早至古希臘時代,人們已懂得用牛至油來治療各種病毒感染。

生蠔

事實:生蠔含有諾羅病毒(存在于海洋中的病原體)、彎曲桿菌和弧菌,它們是導致腹瀉的源頭。

對策:如果你一定要吃生蠔,應該要細心挑選有信譽的供應商,瞭解生蠔的原產地。

其實只要是新鮮的食物,味道必然味美,因此建議大家還是多以建議多以白灼的方式烹調,把生蠔煮至熟透才進食。

冷藏三文治

事實:不要以為已被冷藏的食物一定安全,不講不知,冷藏三文治很容易引起李氏桿菌,因為李氏桿菌容易在寒冷的環境中滋生,偶不小心的話,我們也會沒防犯地墮進細菌陷阱。

對策:進食冷藏三文治時可上面塗上芥末,因為芥末可以在2小時之內殺死90%的李氏桿菌、大腸桿菌和沙門氏菌。

雞蛋

事實:雖然巴氏消毒法已經把雞蛋中的沙門氏菌量降到很低,可是雞蛋仍是不少寄生蟲的溫床,不小心進食可能會引致造成腹瀉、腹痛等情況。

對策:購買雞蛋時應檢查雞蛋殼上有沒有裂縫,因為細菌很容易從裂縫中鑽進去。回家後,我們應隨即把雞蛋放在冰箱裡中,避免它們暴露於空氣中。

哈密瓜

事實:研究發現,有3.5% 的哈密瓜中含有沙門氏菌和至賀菌,而至賀菌更可以透過人與人之間傳染。由於一般來說,我們都是生吃哈密瓜,所以細菌會直接進入你的腸道內。

對策:建議買整個哈密瓜,因為切開的水果很容易受細菌污染。

此外,吃哈密瓜之前,可專門清洗蔬果刷子清潔水果表面,從而減低引起交叉感染的機會。

事實:蔥裡含有寄生物隱孢子蟲、至賀菌和沙門氏菌,是在眾食物中最不起眼的細菌源頭。

對策:試儘量購買放置在超市冷藏庫的蔥,因為室溫很容易令細菌滋生。在煮食之前,我們應剝去蔥的外皮,然後再用清水徹底清洗。

桃子

事實:為了使桃子的表面看起來光滑潔淨,在收穫桃子的幾周之前,農民會給桃子上撒農藥。研究報告指出,在桃子到達消費者手中的時候,其表面已經覆蓋了9 層的農藥,這情況不禁令人毛骨悚然。

對策:很多商品上面會有一層蠟來保持農藥的作用,所以在進食之前應用海綿或刷子洗掉這層蠟;當然,最節充的方法,還是購買有機桃子吧!