男性健康

吃什麼補腎 8大驗方為男人補腎烏髮

驗方1

組成:桐葉、桐子多少不限。

用法:取深秋霜後的桐葉、桐子,搗碎,蒸熟,取出後用布包著絞榨出汁,貯存備用。使用時先將頭髮洗淨,然後塗藥汁於頭髮上,反復揉搓令勻,揩去餘油,經過一夜,次日用水洗淨。每3~4天用1次。

功效:白髮轉黑。

驗方2

組成:何首烏50克,雞蛋2個。

用法:將何首烏和雞蛋分別洗淨,加水同煮至蛋熟,剝去殼再煮片刻。吃蛋喝湯,每日1次,佐餐食用。

功效:補肝腎,烏鬚髮,抗早衰。

驗方3

組成:大麥200~300克,核桃仁150克,黑芝麻150克。食糖適量。

用法:將大麥、核桃、黑芝麻分別炒至香熟,研為細末,再放在一起混合拌勻,加入食糖調好口味,貯瓶備用。每日早、晚空腹服用2~3匙。

功效:養血補腎,潤發黑發。

驗方4

組成:黑芝麻6克,茶葉3克。

用法:將黑芝麻炒黃,再與茶葉一同用沸水沖泡。每日1~2劑,代茶飲。

功效:滋肝補腎,養血潤發。

驗方5

組成:首烏浸膏10千克,白糖100千克。

用法:將二者混勻,製成沖劑,每次服用10克,開水沖服,每日3次。

功效:烏髮潤發。

驗方6

組成:核桃12個,枸杞子、何首烏各60克,黑豆240克,熟地、山茱萸各50克。

用法:將枸杞、何首烏、熟地、山茱萸水煎取濃汁去渣,再入核桃、黑豆煮沸,至核桃肉爛取出黑豆,晾乾。每食6~9克。每日2次。

功效:烏髮潤發。

驗方7

組成:黑豆30克,山楂30克,大青葉30克。

用法:以上3味加水煎湯,去渣取汁。代茶飲,每日2次。

功效:補肝滋陰,活血烏髮。

驗方8

組成:枸杞子500克,玉竹500克,蜂蜜800克。

用法:將枸杞子和玉竹洗淨切碎,放入鍋中,加適量水,浸漬12小時,再煎煮3小時,濾取藥液,藥渣加水再煎,反復3次,合併濾液,用小火煎熬至黏稠時對入蜂蜜,攪拌均勻。濃縮收膏,待冷裝瓶。每次服用20克,早晚各服1次,白開水送服。凡痰濕內盛所致的胃部脹滿、痰多苔膩者不宜服用。

功效:補虛烏髮養發。

怎麼補腎

1、加強活動

生命在於運動,活動能夠增加人體熱量,促進血液迴圈。能夠強身健體,益腎健身。

2、溫水泡腳

要想長壽和身體強壯,每天晚上用溫水泡腳是很好的方法,不僅能夠促進血液迴圈,還能夠增加身體熱量,強身健體,益腎延壽。

3、多吃黑素食物

多吃黑素食物,比如黑豆,黑木耳,黑芝麻,都是補腎強體的好食品,對男人功能不足,體弱多病有很好的改善作用。

4、枸杞補腎

枸杞是上乘的滋補藥,含有人體必需的各種營養成分,其中蛋白質為20%左右,脂肪為10%左右,糖為40%左右,剩下的30%左右為無機鹽和多種維生素。它主治肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病等症。春季吃枸杞宜煮粥,可以和各種粥品搭配。枸杞還可以早晚嚼食,嚼食的好處是對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。

栗子有“千果之王”的美稱,還是益腎宜氣的“補藥”。栗子主要功效為養胃健脾、補腎強筋,老少皆宜。現代醫學研究發現栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素,有抗高血壓、冠心病和動脈硬化的功效。脾胃虛寒者,可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝;無論是熬湯還是炒食,應細細咀嚼,連津液吞咽,可以達到更好的補腎效果。而栗子燉雞,更適合脾虛怕冷的人,有益氣補腎的功效。

結語:上面的幾款食譜對男性的補腎烏髮有著很好的功效,男性朋友們不妨嘗試一下,相信一定會為你改變現狀的煩惱。若是嫌食譜做起來會比較麻煩的話,還可以多吃一些上文中所說的食物,這些食物裡的營養成分也可對補腎起到一定的作用