女性春季養生粥做法 女性春季養生粥有哪些

春季正是萬物復蘇和春暖花開的季節，春季也是一個比較容易滋生細菌和病毒的季節。所以春季養生對於女性來說其實是非常重要的，喝粥是女性朋友在春季最常用的一種養生保健方法。這裡就給大家說說幾款女性春季養生粥做法。

女性春季養生粥做法一：山藥紅棗粥

製作這道山藥紅棗粥需要100克山藥、50克白扁豆、五顆紅棗、十幾顆去芯蓮子。首先是把白扁豆去表皮和紅棗去核以及山藥切丁，然後是把全部材料一起放入砂鍋中煮就可以了。這道山藥紅棗粥是具有保肝祛濕、益氣健脾及補血功效的，脾胃虛弱和消化功能較差的人群是最適合吃這款粥了。

女性春季養生粥做法二：薏米紅豆粥

製作這道女性春季養生粥首先需要把100克薏米和50克紅豆提前八個小時浸泡，之後就是加水煮熟這個工序了。薏米是一種利腸胃、祛濕益氣、健脾益胃功效的食材，紅豆也有明顯的消腫利水和健脾養胃的功效的。這款薏米紅豆粥是特別適合在潮濕暖和的春季服用的。

女性春季養生粥做法三：黑米粥

製作這道女性春季養生粥需要準備100克大米和20克黑米。製作黑米粥前是需要把黑米提前三個小時浸泡的，然後就是大米和黑米一起熬煮成粥了。黑米是一種富含膳食纖維和礦物質微量元素的糙米，抗衰老和補腎健脾都是黑米的重要的功效。春季熬煮這種黑米粥的時候也可以適當的加點有祛濕功效的薏米仁。

女性春季養生粥做法四：玉米枸杞粥

製作玉米枸杞粥這款女性春季養生粥需要準備好100克碎玉米渣和25克枸杞以及30克鮮百合。製作的時候首先是把玉米渣洗乾淨後直接倒入鍋中煮，水開後三分鐘加入枸杞和鮮百合轉小火再煮。這種春季養生粥的做法是比較快和比較簡單的，春季要祛濕和減肥的女性就特別適合食用玉米枸杞粥。

上面就是幾種女性春季養生粥做法的介紹，養生和保健女性朋友可以在家裡自己動手做做這些美味佳餚。