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防止脫髮的方法

文章導讀

我們在平時應該都有脫髮的現象,有的人平時掉頭發的現象是很嚴重的,大家應該都知道,特別是女性朋友,經常就會有掉頭發的現象,特別是在洗頭的時候,頭髮就會掉的很多,有時候我們就會很擔心,害怕頭髮再掉就會沒有了,有的人掉發的現象很嚴重,已經發展為脫髮了,大家要瞭解防止脫髮的方法。

脫髮對我們的影響是很大的,誰不想有一頭烏黑亮麗的頭髮,可是有的人在平時脫髮的現象會很嚴重,這也會對她們的心理有很大的影響,就很想瞭解一些防止脫髮的方法,今天我們的介紹,一定能夠幫助大家。

一、合理飲食很重要。對於脫髮的人,合理補充以下的食物是很重要的:

1.補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2.補充植物蛋白。頭髮乾枯,發梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液 中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物 ,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。

4.補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

二、 適當運動,保證睡眠。運動有利於舒緩壓力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝,而代謝期主要發生在晚上,特別是晚上10時到淩晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議:儘量做到每天睡眠不少於6個小時,養成定時睡眠的習慣。

三、 保持樂觀的心態。現代人工作壓力大、學習緊張,用腦過度,易喜易悲,這些常常會引起脫髮。人用腦過度,或者經常心事重重,煩悶,或者遇到了什麼事兒,精神過於緊張,使腦子受到了很大的刺激,有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的,大腦受了刺激,活動亂了腳步,不能正常地發揮作用,勢必要使身體的營養受到刺激,出現掉頭發的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中,要保持一個樂觀平和的心態,遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。

四、儘量避免頭髮受到環境的傷害。強光、污濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害,破壞毛囊的生長環境,從而導致脫髮,所以要盡力避免。

五、勤洗頭及梳頭。每天早晚各梳發百次,能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方,勤洗頭、勤梳發有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。

六、對治療脫髮要有信心,保持積極的心態。隨著科學技術的發展,一些先進的治療脫髮的方法已經投入到實際運用中,並已經取得了令人驚喜的效果,相信隨著對脫髮病理認識的進一步深入,人類最後是一定能徹底克服脫髮這一世界性的難題的!

對於防止脫髮的方法,大家看了之後,是不是感覺到有希望了呢,脫髮不是什麼嚴重的事情,大家不要把這件事情看得太嚴重了,及時的去瞭解這樣的一些種類脫髮的方法對我們是很有幫助的,自己同時也要有信心,好的心態也是很重要的。