營養飲食

月經期間吃什麼好排毒汙血 來月經時吃什麼好有助排毒

女性每個月都會來例假,來月經期間吃什麼好?吃什麼好排汙血?女人一定要看的。經期這個過程是女性最痛苦的時段,汙血如果不好好排出,就會影響女性日後的健康。

月經期間吃什麼排汙血?

紅豆有一個偉大的使命,那就是呵護我們女性,在我們需要它的時候,無私奉獻出它的全部。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者),正在這個時候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血,的確是女性經期補血的必備食物。

紅糖為生活中的常用食品。中醫認為,紅糖性溫、味甘,入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水,有助於排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液迴圈,月經也會排得較為順暢。

適當吃豬血能起到助排汙血的作用。

可以適當的吃點甜食,可以幫助排毒和排汙血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了,因為不會胖的。月經期容易腰痛、食欲不好,這時要多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、麵條、薏米粥等。

月經期間多喝溫水、多上廁所,更利於排除體內多餘的垃圾,而且多喝水還可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜,保證營養均衡。月經期腎臟發揮排毒最大作用,注意保暖,不要著涼,別吃生冷的東西,黑色的東西大多是利於排毒的,月經時多吃黑色的東西,比如說黑木耳,海帶也是是非常好的。一般情況可以吃些理氣、祛瘀的藥物,如八珍益母丸,益母草顆粒等。

月經期排汙血不能吃什麼?

巧克力的糖分非常高,過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉,這樣反而令你在生理期更加虛弱。辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝,甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

柿子含有的糖分也很高,如果在經期食用容易發生月經不調的情況。茶葉含有咖啡鹼,咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒,還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期,並且會增加月經量,影響身體健康。苦瓜性寒涼,在月經期間會讓經血快速縮減,導致經血不能順利排出。在經期食用螃蟹,會造成月經失調或者讓經血停止,消化功能降低。身體內的多餘廢物就會囤積在身體內,形成脂肪。

月經過長過多造成缺鐵性貧血怎麼辦

女性每個月的月經會帶走身體中大量的鐵,這也就是為什麼女性容易貧血的原因,那麼經後補鐵也就勢在必行了,補鐵最好在經後6天開始,最常用的方法,也是最為方便快捷的就是服用鐵劑,能夠幫助女性補鐵補血的鐵劑有鐵之緣片,是新一代的乳酸亞鐵補鐵劑,對改善女性缺鐵性貧血十分有效。