男性健康

身體亞健康要吃什麼最好

亞健康是一種介於健康與疾病之間的、表現為生理功能低下的狀態,不耐疲勞、腰酸背痛、失眠多夢、健忘、頭暈、耳鳴、脫髮、黃褐斑等等,也就是人們常說的“慢性疲勞綜合征”。目前我國30~45歲這一年齡段的亞健康人群相當普遍,在城市人口中約占到70%。

近些年來,一些青少年由於課業負擔過重,也有加入亞健康人群的趨勢。而面對這些異常的狀況,在治療上還沒有很好的辦法。有關專家根據藥食同源的理論,採用對症食療法,對治療亞健康收到良好效果。

失眠煩躁健忘多吃富含鈣、磷的食物,如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣;含磷多的食物,如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆和蛋類等。