中醫常識

治療神經衰弱,日常調理不可少

在巨大工作和生活壓力的影響下,患上神經衰弱的青年人越來越多。要想此種症狀得到有效治療一定要養成較規律的生活習慣、改善環境,減少刺激,睡前洗個熱水澡或泡腳半小時,聽輕鬆愉快的音樂等。

一、調理建議

1:堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘,增強體質;

2:調整思維方法,多數失眠與情緒關係密切,因此一切順其自然,保持心態平和最重要;

3:睡前洗個熱水澡或泡腳半小時,聽輕鬆愉快的音樂;

4:養成較規律的生活習慣,有養肝健脾和胃的作用;

5:改善環境,減少刺激:改善生活和工作環境,減少緊張刺激。

6:要避免長期緊張而繁重的工作,注意勞逸結合,有張有弛,必要時可減輕學習或工作量。待疾病緩解後,再恢復原來的學習和工作。

7:睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,

8:規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯。飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,

9:注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態 。可以口服;穀維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調理

二、神經衰弱的日常調理方法有哪些?

1、心理調整:神經衰弱的發生與各種社會心理因素有關,但與個人的心理素質以及性格特點也有很大關係。要想預防神經衰弱,必須要不斷完善自己的不良性格,提高心理素質,全面進行心理調整。

2、情緒調節:不良情緒是導致神經衰弱發生和影響神經衰弱患者康復的重要因素。預防神經衰弱的關鍵措施就是要不斷進行情緒調節,時刻保持良好的情緒,正確認識自己,理性面對挫折和失敗。

3、合理安排:合理安排工作與生活,使生活順應人體生物鐘的節拍,有利於神經系統功能的協調,對於預防神經衰弱具有重要意義。

4、加強鍛煉:體育鍛煉可以增強體質,提高抗病能力,也是治療和預防神經衰弱的有效方法。可根據自身的情況,選擇適合自己的體育鍛煉方法,如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。