營養飲食

柚子減肥法具體怎麼吃?這些食物搭配很重要

很多人會把柚子當成減肥食物之一,柚子減肥是有一定科學道理的,但必須要懂得搭配技巧,比如可以和蜂蜜、冰糖等進行巧妙搭配,吃起來更加可口,減肥效果也更好。

一、柚子減肥食譜

柚子減肥食譜之茯苓柚子飲

食材:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白術9克,冰糖適量。

做法:

1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白術整理乾淨備用。

2、鍋內加入冷水,把柚子肉丁、茯苓、白術、甘草放入,用小火煎煮成汁。

3、把煎好的汁濾去廢渣。倒入杯中,下入冰糖調勻,待涼後即可飲用。

功效:健脾利濕,潤膚美白,去除水腫減肥。

二、柚子減肥食譜之柚子冰糖汁

材料:柚子半個、冰糖少許、純淨水適量

做法:

1、先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。

2、將柚子和水放入攪汁機內,攪出的汁倒入杯中,放入少許冰糖即可飲用。

功效:這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們,每天喝上幾杯,一個月就能見效啦,輕輕鬆松便能瘦一圈。

三、柚子減肥食譜之柚子肉+冰粉粉

材料:柚子1個、冰粉粉1袋、沸水適量

做法:

1、柚子去皮,取其果肉,將果肉儘量掰為一粒一粒的果粒或小塊備用;

2、冰粉粉放入大碗中,邊加沸水邊攪勻;

3、待盆中的水開始凝固時,加柚子肉,完全凝固後就大功告成啦!

四、柚子減肥食譜之 蜂蜜柚子茶

材料:柚子、蜂蜜

做法:

1、把柚子皮剝掉,柚子肉掰成小塊放入盤中備用。

2、柚子皮切成細絲,放入鹽水中醃制一個小時左右,接著用清水沖洗;

3、然後放入鍋內熬煮十分鐘,去除苦澀的味道。

4、再把柚子肉、柚子皮和適量的冰糖一同放入鍋內加清水熬煮一個小時,趁熱飲用或者放入冰箱冷藏後飲用都非常適合。

功效:蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口,飯前飲用可有效降低食量並抑制脂肪生成,平時飲用也能達到排毒瘦身的目的。