女性健康

經期常腹瀉 學會4個調理方法

不少女性朋友都曾遇到過在月經期間拉肚子的情況,特別是平時便秘的朋友,更是能感覺到來大姨媽的時候上廁所更順暢了,但是專家表示,這並不是一個好消息,因為經期經常腹瀉有可能是因為脾虛腎弱與氣血不足引起的,下面我們就來看看這到底是怎麼一回事吧。

經期為什麼容易腹瀉

中醫認為,在月經期間容易腹瀉有可能是因為脾腎虛弱,當人體遇上脾虛,就容易出現因脾的運化水濕功能失常而出現泄瀉,而腎虛,也會出現腹瀉的情況。

此外,氣血不足也有可能導致經期腹瀉。在月經期間,女性朋友身體內部的氣血都會被調集起來,這個時候腸胃就容易出現氣血不足的情況,而當氣血供應不了腸胃的日常運作時,腸胃功能就會被削弱,所以女性在月經期間出現腹瀉與脾腎虛弱跟氣血不足有很大的關係。

經期腹瀉怎麼調理

1、飲食

大家都知道飲食能調理身體,改善體質。在經期容易腹瀉的女性朋友可以多吃一些補氣血、補脾腎的食物,例如紅棗、桂圓、香菇、地瓜等,常吃這些食物能在潛移默化之間幫你養氣血,提高脾腎功能。此外,小編也要再次提醒大家,千萬不要在月經期間吃生冷、辛辣的食物,這些食物不僅對身體健康起不了幫助,還會加重經期腹痛、腹瀉的情況。

2、保暖

無論是在大姨媽還是拉肚子的時候,腹部的保暖總是顯得十分重要的,但是“臨時抱佛腳”是沒有用的,在平常時候我們就應該注重腹部保暖,特別是夏季馬上就要到來,不少女孩子都喜歡穿“露肚臍裝”,這也是導致經期腹瀉的一個原因。

3、按摩

中醫認為按摩可以起到養生、保健的作用,在大姨媽期間,如果你感到腹痛,那麼可以用雙手輕輕來回按摩小腹部位,通過摩擦產生的熱能量可以緩解腹痛以及腹瀉的症狀。此外,在月經來臨之前以及之後,都可以去做一個足底按摩,因為足部有不少穴位能改善體內氣血滯留,疏通經脈,從而達到調理經期腹瀉的作用。

4、心情

我們經常說,情緒能影響疾病,這個道理也適用於經期,不少女性會因為來大姨媽感到心情低落,這個時候我們應該給自己找點樂子,看點喜劇或者做些能讓自己開心起來的事情,這樣我們的關注點就不會一直圍繞著大姨媽,從而忽略大姨媽帶來的腹痛。