生理期能不能吃巧克力 吃了有什麼好處

巧克力能夠愉悅心情，尤其對於女生而言，是一種可以調節情緒的食物。生理期的時候，情緒較為低落，女生更傾向于食用巧克力，一則改善心情，二則緩解經痛。那麼生理期能不能吃巧克力呢，如果生理期食用巧克力，對我們機體還有什麼好處嗎？

一、生理期能不能吃巧克力

生理期能吃巧克力，其實生理期期與巧克力沒有多大關係，當然不管是經期還是非經期，或別的食物的使用都是應適量的。其實吃巧克力和緩解疼痛沒有多大的關係，吃巧克力只能讓你感覺鎮定一點，或許你喝紅糖水更能緩解輕微的疼痛。更多事實證明巧克力適用于生理期來臨前幾天，所出現的情緒不穩、焦慮鬱悶的經前症候群，因此會有生理期期間可以多吃些巧克力這樣的說法。因此，在經期適當吃一些巧克力是有所好處，但也不能多吃，吃多了對身體不好。

二、生理期吃什麼樣的巧克力

巧克力是一種混合型食品，其主要原料可哥豆產于赤道南北緯18度以內的狹長地帶。巧克力含有豐富的鎂、鉀和維他命A以及可哥堿，因而具有高能值。並且，巧克力還含有豐富的氨基酸，當女性生理期來的時候，會特別需要生長的荷爾蒙來把營養物質變成肌肉，因為巧克力含有豐富氨基酸，就能刺激生長荷爾蒙的分泌，所以生理期時，要選擇不含糖的純巧克力!如此一來不但吃巧克力不會發胖，還能幫助消除脂肪。·

三、生理期吃巧克力的好處

1、巧克力是高糖高熱量的食物，高熱量的甜食能夠增加血液迴圈，減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，所以有助於緩解經痛。

2、巧克力本身含有一些咖啡因，對於女性生理期期間的痛經或是因為失眠所造成的輕微頭痛，頭重也有緩解的作用。

3、巧克力可以提高人腦內血清素的水準，使人心情愉快。

女性經期能不能吃巧克力?通過上文我們可以總結得出，生理期期吃巧克力並沒有太大的影響，吃巧克力可以使人心情愉悅，緩解緊張情緒，所以當經期疼痛時吃些巧克力緩解疼痛是可以的，但再好吃的東西也要適量，生理期期要特別注意不能過量食用巧克力，才能免受經痛的煩惱。希望這篇文章對女性朋友們有多幫助，也要請廣大女性朋友們關注生理期健康，生理期期間注意飲食。