明星50歲的身體30歲的臉，何須羡慕？學會這7招人人都能有！

人人都議論很多女明星都匪夷所思地在逆生長，差不多50多歲的身體，竟然有20多歲的容顏，其實這也不足為奇，這跟後天的護理有關，雖說女人變老是板上釘釘的事實，而且女人在25歲之前沒有抗衰老的意識，也沒有衰老的徵兆，不過一直下去，遲早會看上去比同齡人老十多歲，抗衰老意識不僅能夠幫助女人愛護容顏與身體，還可以讓女人懂得珍惜，那麼女人怎樣才能擁有50歲的身體，卻有30歲的臉呢？其實你也做得到！

女性衰老主要有三個方面的原因

一、血虛造成衰老

血虛也是造成女性衰老的原因之一，通常表現為舌苔比較薄、白，經血顏色會比較淡、稀，而且在平常會感到疲倦、頭暈。因此，女人想要抗衰老，先要補血養血。

二、腎虧或太過疲勞

中醫認為“腎為先天之本”，也是女人美麗與健康的發源地。不少女性都會受困于“黃而晦暗的臉色、早起後浮腫的眼睛以及日漸脫落的秀髮”等一系列衰老的問題，這通常是由腎氣不足引起的。補腎氣能幫助黑色素代謝，讓膚質更顯粉嫩。

三、體濕寒導致衰老

俗話說：“十病九寒”。天冷時，不少女性為了追求美而穿得過少，不注重保暖腰腹部和足部，造成寒氣侵入體內，使腎的負荷加重，從而加快衰老的節奏。所以，女性要尤其注意保暖身體，不能“要風度，不要溫度。”

7妙招讓你逆齡生長！

1、多喝水，保證每天八杯水

喝水可以說百利無一害，平時多補些水分，皮膚吸收水分保濕才不會乾燥，毛孔才不會粗大，喝水還可以防老化，還能解決便秘的問題。

2、表情不要太誇張，保持優雅

保持一個愉快的心情是很好的事情，但是平時也要注意笑的時候不要太誇張，或者做鬼臉，這樣對女人來說是很容易留有皺紋在臉上的。

3、保證充足的睡眠，不熬夜

在深度睡眠過程中，人體會生成大量的雌激素和黃體酮。這些激素能增強皮膚的天然修復功能，防止痤瘡，醒來後讓人容光煥發。

經常熬夜除了精神頹廢，臉色不好，還會使身體免疫力下降，新陳代謝失調，皮膚就會越來越糟，導致衰老。

4、散步15分鐘，將運動融入生活

睡前散步15分鐘，保持心平氣和，能使血液往下流，且迴圈到體表，能加速睡眠。在入睡後，皮膚也能得到保養，自然有助延緩衰老。此外，加拿大麥克馬斯特大學的研究顯示：鍛煉能逆轉皮膚的衰老進程。

5、蜜糖加牛奶，勝於神仙水

國外醫學專家研究發現，牛奶中含有色氨酸，能促進睡眠。蜂蜜能整夜保持血糖平衡，避免早醒。因此，睡前1小時喝杯加蜜的牛奶有助於睡眠，睡眠品質好了，皮膚自然變好，整個人看起來都會神清氣爽。

6、不喝酒，不抽煙

雖說喝酒有利於美容，但是需要適度。頻繁喝酒會刺激皮膚導致粗糙，抽煙也不是什麼好習慣，抽煙會使皮膚暗黃產生皺紋，加快衰老哦。

7、注意保養，容顏不老

儘管是自認為皮膚很好的女人也要注意保養哦，到一定的年齡，皮膚狀態也會慢慢衰退，所以平時要注意保養皮膚。那些皮膚狀態比較差的呢，更要注重保養啦，護膚品的選擇上也要選對各個年齡層相對應得產品，不要一味貪價格昂貴，但是並不適合自己的保養品。