新生兒媽媽，不光要照顧孩子，也要照顧好自己~

每個新媽媽在照顧寶寶的時候都會出現非常疲憊的時候，希望媽媽們在照顧寶寶的時候也要照顧好自己，適當緩解壓力。

照顧寶寶：

總是不停迴圈

在最初的幾個星期，寶寶總是睡睡吃吃，並且間隔只有2~3個小時，因此當你想要休息時，可能寶寶又醒來需要哺育母乳，你會陷入一個瘋狂的迴圈。

疲憊不堪

你會睡眠不足，不只是感覺疲憊，這種疲倦感可能會導致你抑鬱、易怒、頭痛、混亂和記憶問題。因此，只要可以，隨時隨地睡覺。

感到孤獨

總覺得沒有人理解，照顧孩子又很累，感到很孤獨。這時候應該多和有相同經驗的媽媽聊天，將你的煩惱及困擾訴說。

容易感到困惑

照顧寶寶會因為不安而感到混亂。應該哺育母乳或配方奶？尿布夠濕了嗎？他的呼吸正常嗎？不要讓這些小問題困擾你，專注照顧寶寶就好。

新手媽媽如何照顧自己

飲食健康營養

此時的你需要營養來快速恢復身上的傷口，不論是剖腹產或是自然產。此外，食物可以讓母乳更營養，可以提供你能量。

盡可能多休息

照顧寶寶可能會讓你非常的疲累，最好只要有時間，就讓自己休息睡覺。這樣也可以讓自己的心情平穩。

避免吹風受凍

對於剛生產完的媽媽們，身體都還還很虛弱，一定要注意保暖，避免吹風感冒。