普拉提和瑜伽有區別嗎 原來兩者大有不同

說起普拉提和瑜伽運動，有不少人將兩者混為一談，其實普拉提和瑜伽還是存在著一定的區別的。普拉提是結合東西方文化的一種既能夠鍛煉我們的身體，又能夠鍛煉到我們的心理的一種運動，在最近幾年內，和瑜伽一樣成為了不少人喜歡的運動。

普拉提和瑜伽運動兩者究竟有什麼區別呢？今天，小編就來給大家講講兩者的具體的差別吧。首先，瑜伽和普拉提的第一個區別就是兩者的練習體式不盡相同。一般來說，瑜伽的動作大多數是比較考驗柔韌性的，也比較注重學員們的平衡性，動作也大多數是拉伸肌肉的。

而普拉提則是比較注重肌肉和力量的鍛煉，它的動作大多數是連貫性比較強，能夠有效的鍛煉到我們的肌肉，充分的利用到我們的力量。兩者的第二個區別就是呼吸的方式不一樣。瑜伽的體式比較輕柔緩慢，因此呼吸方式也大多數是通過鼻子來吸氣和呼氣，或者是使用腹式呼吸法。

而普拉提則是有小小的不同，那就是它是通過鼻子來吸氣，嘴巴來呼氣的，這樣的方式能夠讓學員們清晰地感受到胸腔的擴張。兩者的第三個區別是鍛煉之後的效果不一樣。瑜伽比較注重鍛煉學員們的柔韌性和平衡性，因此在練習了瑜伽之後，學員們的身體大多數是比較柔軟的。普拉提則是比較注重減脂塑形。

我們可以看到，練習普拉提的學員們的身材大多數是比較勻稱的，肌肉也是比較緊實的。瑜伽和普拉提的最後一個區別就是兩者學習的側重點不一樣。瑜伽運動注重柔韌性和平衡性，而普拉提則是注重機能的練習，兩者的動作也會根據側重點不同而有一定的差異。【原創未經允許，謝絕轉載！】