營養飲食

寶寶可以吃黑芝麻嗎?掌握正確吃法最重要

寶寶長幾個月大之後就需要添加一些輔食,這時候可以給寶寶吃黑之麻了,黑芝麻可以給寶寶提供多種營養,但是父母們要懂得正確的吃法,畢竟寶寶的腸胃功能和大人是不同的。

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一、寶寶能吃芝麻嗎

寶寶是可以吃芝麻的。一般到4—6個月就可以給寶寶添加輔食了,但因為芝麻稍硬,應等寶寶有了咀嚼能力後(即7—9個月)再食用,而且因為芝麻仁外面有一層稍硬的膜,再加上寶寶的腸胃功能還沒有發育完善,建議把它碾碎、磨細後再給寶寶食用。

芝麻中含有豐富的維生素B族,在腦內能幫助蛋白質代謝,對維持寶寶的記憶力和注意力具有顯著作用。如果寶寶體內缺乏維生素B族,可能會出現胃腸蠕動緩慢,消化道分泌減少,食欲不振、消化不良等障礙。因此,可以將芝麻作為寶寶的輔食。芝麻含有大量的油脂和較多的粗纖維,對便秘有輔助治療的作用,所以便秘的寶寶可稍微多吃一些。

二、寶寶吃芝麻有什麼好處

1、幫助補充鐵質

寶寶4—6月後,從母體中帶出來的鐵質差不多消耗完了,這個時候的寶寶需要開始補充鐵質,每百克芝麻所含鐵質就有50.00毫克。鐵元素是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素,對寶寶身體健康有著重要作用,因此,可以將芝麻作為幫寶寶補充鐵質的良好來源。

2、促進寶寶骨骼和牙齒的發育

芝麻中含鈣量比蔬菜和豆類都高,僅次於蝦皮,鈣是構成人體骨骼和牙齒的主要成分。經常食用對寶寶的骨骼、牙齒的發育都大有益處。

3、促進寶寶的智力發育

芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸,能提高腦細胞的活性,能增強記憶力和思維能力,對寶寶智力發育非常有好處。

4、幫助緩解便秘

芝麻含脂肪油達45%—55%,能夠滋潤腸道,增加腸道津液成分以及促進腸道運動等功效,對於緩解寶寶便秘症狀有良好的作用。如果加上蜂蜜效果更佳。

三、寶寶吃芝麻的注意事項

1、寶寶不適宜吃太多芝麻,芝麻本身有潤腸通便的作用,寶寶吃多了會腹瀉。如果寶寶正在腹瀉,或者是便溏腹瀉,更加不要食用芝麻,以免加重病情。

2、4—6個月的寶寶無法吞咽太硬的食物,也容易嗆到,再加上芝麻本身外面有一層稍硬的膜,只有碾碎後才能使人吸收到營養,因此,建議媽媽們應等寶寶有了咀嚼能力後再食用,並且要將芝麻磨細後再給寶寶食用。

3、注意食物的搭配。芝麻和海帶,能夠促進血液迴圈,淨化血液和降低膽固醇。但如果是和芝麻和雞胸脯肉同食,嚴重會導致死亡;芝麻和雞腿同食,會影響維生素的吸收。建議媽媽在烹調芝麻的時候,不要加入雞肉,否則容易引起中毒。

4、寶寶腸胃消化能力還不夠好,飲食不宜過重口味,吃芝麻的時候應儘量避免高油高溫過久的方式,以免上火、消化不良不舒服。