落枕推拿手法是什麼

落枕在生活中非常的常見，基本上每個人都遇到過，不過它的出現會給日常的生活和工作都會帶來很大的影響，所以日常睡眠時應當注意一些姿勢，那麼落枕推拿的手法有哪些呢？

其實落枕和自己平時睡眠的一些姿勢是有關係的，所以希望大家想要更好的去避免這種問題，那麼就一定要注意自己日常生活當中的睡眠，這樣才能夠盡可能的減少這種問題帶來的影響。

{位置】落枕穴在手背側，當第二、第三掌骨之間，掌指關節後約1釐米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處。

【方法】用拇指的指尖切壓揉按落枕側的“落枕穴”,並同時活動被切壓手的手指，以加強穴位的指壓感覺。按摩手部的同時，緩慢活動頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持鬆弛，然後將頭輕輕緩慢地左右轉動，幅度由小逐漸加大，並將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限。