蛋撻熱量高嗎，一天吃這些就好

蛋撻的熱量是375大卡/100克，熱量的含量是比較高的，一小碗米飯的熱量都只有200大卡/100克，也就是說吃一個蛋撻就相當於吃了一碗米飯。一個成年人一天正常所需熱量為2000大卡，因此每天可以吃4~5個左右即可。

1、吃蛋撻會長胖嗎

(1)少量食用不會胖

和其他甜品一樣，蛋撻的脂肪含量高，熱量也比較高。但是如果每天只是食用少量的蛋撻，運動所消耗的熱量大於所攝入的熱量，那麼是不會長胖的。

(2)吃太多會胖

蛋撻的熱量很高，而且它所含的熱量大部分是來自於所含的脂肪。不像米飯那種高澱粉的食物，蛋撻吃下去不會馬上使人產生飽腹感，因此在不間斷食用蛋撻的過程中，脂肪在不斷的堆積，人自然就會發胖。

2、蛋撻的熱量

蛋撻的熱量是375大卡/100克，熱量的含量是比較高的。而且一小碗米飯的熱量都只有200大卡/100克，也就是說吃一個蛋撻就相當於吃了一碗米飯。所以減肥的人在減肥期間內應該少吃，控制好熱量。

3、蛋撻怎麼吃不會胖

1.控制好量，保持運動。雖然蛋撻的熱量比較高，但是只要你一天吃1~2個，並且有充足的運動能保證消耗這些熱量，那麼吃蛋撻是不會長胖的。

2.不要在晚上吃蛋撻。晚上人一般會進入倦怠期，如果在晚上吃脂肪含量比較高的食物，大家一般是不會想要運動的，這樣就會導致脂肪的積累，從而發胖。

4、蛋撻每天吃多少好

正常成年人每天所攝取的熱量應該不低於600大卡，低於這個數量會影響到身體的健康。而一個成年人一天正常所需熱量為2000大卡。因此蛋撻每天可以吃4~5個左右，但是減肥的人一天熱量的攝入量最好不要超過1600大卡，因此對於減肥的人來說蛋撻一天吃2~3個即可。