減肥按摩竟有神奇功效 按摩時的注意事項你知道多少

減肥的方法有很多，要是不想通過節食減肥或者體育鍛煉，那你可以考慮一下通過按摩進行減肥。那你又要開始懷疑進行按摩減肥會不會造成體重反彈。在此，小編想對大家說每種減肥的方式都有其獨特的規律，而我們能找我這些規律就能有效地進行減肥。那我們在進行按摩減肥時應該注意哪些方面呢？

注意必須將自己的身體放鬆了才能進行按摩，而在此時做這兩個動作能有效地進行放鬆。第一種動作為深呼吸：將自己的身體弄成仰臥狀，接著慢慢地吸氣，當感受到肚子中又滿滿的氣體時，再用嘴吐出氣體。要注意的是吐氣時所用的嘴型不是“U”，而是“A”，因為這樣更能放鬆身體，在重複三到五次，讓自己的身體得到完全的放鬆。

第二種動作是通過晃動自己的身體從而調整骨盤：在做完第一個動作後，要一直保持著仰臥的姿勢，並將膝蓋曲起來，深吸一口氣之後再慢慢吐氣，接著緩慢地扭動腰部，並將雙腳向左蜷起來，之後再一邊吸一口氣，一邊緩緩地移動雙腳回歸至原位。這樣的動作左右重複五次，使身體更加放鬆。

等到全身放鬆之後，我們就可以開始進行按摩了。第一種方法為指腹按壓。在肚臍眼左邊二至三釐米處以“U”的形狀輕柔地揉著。在進行該種方式時，要仔細地進行按摩，如果有的部位摸起來有點硬硬的，那就把它揉按至變軟為止。注意在按的時候將雙手的食指、中指、無名指重疊在一起，並用指肚的力量進行按壓。

第二種方法為按摩穴位。每天至少花上兩個時間對天樞進行敲打。天樞即肚臍眼旁邊距離三隻手指頭的地方，對其進行敲打有助於通便，使腸道蠕動，不會堆積脂肪。注意每次敲打只需用五至十分鐘，直至小腹變熱為止。【原創未經允許，謝絕轉載！】