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夏天用什麼解暑?這些食物效果非常好

到了炎熱的夏天,很多人都會出現中暑的症狀,所以尋找有效的解暑方法非常重要,通過飲食來解暑是非常健康有效的,比如西瓜、苦瓜、綠茶、綠豆等都具有非常好的解暑功效。

NO.1西瓜

推薦理由:西瓜上瓜類中清暑解渴的首選。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或者其他急性熱病時,均宜用西瓜進行輔助食治療。

西瓜味甘性寒,有消暑除煩、止渴利尿之效,是夏令解暑佳品,有“天然白虎湯”之稱。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證,均適合食用。但暑證內有寒濕者不宜進食。

NO.2蔬果汁

推薦理由:新鮮的蔬果汁能有效地為人體補充維生素及鈣磷鉀鎂等礦物質,可以增強細胞活力及腸胃功能,促進消化液分泌,消除疲勞。

製作果蔬汁時最好選用二至三種不同的水果、蔬菜,每天變化搭配製作蔬果汁,這樣可使不同的營養物質均衡吸收。製作蔬果汁剩下的蔬果渣不要扔掉,可以將蔬果渣與蜂蜜一起攪拌均勻後食用,好吃有營養。

NO.3綠豆

推薦理由:綠豆中寫信蛋白質、磷脂,均有興奮神經增進食欲的功能,非常適合夏季食用。

綠豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥,夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。綠豆常用於治療暑熱煩渴,心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證,對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量飲服綠豆,均有解救作用。

NO.4大蒜

推薦理由:大蒜具有廣譜抗菌能力,對葡萄球菌、痢疾桿菌、霍亂弧菌、大腸桿菌、傷寒桿菌、炭疽桿菌、黴菌等均有殺滅作用,夏季吃大蒜可以殺滅體內病菌,防止腹瀉及流行病的發生。

NO.5苦瓜

推薦理由:俗話說得好“天熱食苦,勝似進補”。苦味蔬菜中,首選苦瓜。苦瓜中含有豐富的營養成分,胡消暑清熱,明目解毒的作用。

苦瓜性寒味苦,有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功,對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。苦瓜含有多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜還含有一種叫“多肽-P”類似胰島素的物質,有降糖功效,是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹調得法,淡淡苦味中帶有清香,別有一番風味,是夏季大眾喜歡的蔬菜。

NO.6霜淇淋

吃不下東西的時候就應該來個消暑霜淇淋。雖然知道女生冰吃多了不好,不過看著這麼誘惑的樣子,有多少女孩子能抵抗住霜淇淋的誘惑呢?

NO.7綠茶

推薦理由:天氣炎熱出汗多,綠茶中富有成效含苞欲放鉀,既能補水,又能補充出汗丟失的鉀。

應該一天分數次飲用,這樣茶中的茶多酚、兒茶素能夠被除數人體充分吸收。綠茶為不發酵茶,性味苦寒,冰鎮後過寒不適宜女性及胃寒的人飲用。烏龍茶是介於紅茶和綠茶兩者之間的半發酵茶,不寒不熱同時能起到去火解熱,恢復津液的作用,適合女性和胃寒的人飲用。

NO.8番茄

推薦理由:含有大量的番茄紅素以及各種微量元素,有很好的防曬效果。

不宜食用未成熟的番茄。末熟的番茄含有龍葵堿,口感苦澀,還容易引起中毒。青番茄變紅以後,就不含有龍葵堿了。不宜長久加熱烹製後食用。長久加熱烹製後番茄就失去了原有的營養與味道。