不是逗你玩，這些豆子一定要多吃，不吃虧大了。

紅豆，綠豆，黃豆，黑豆等等，我們生活中有那麼多的豆子，你都吃過嗎？

紅豆補心

紅豆含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖。

推薦飲食——紅豆薏米粥

主料：薏米100克，棗(幹)25克，赤小豆50克，仙鶴草10克，白砂糖30克

做法：1.將薏米、紅豆以溫水浸泡半日，大棗去核浸泡;2.用紗布將仙鶴草包好，將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中;3.加水煮成稀粥，撒上糖調味即可。

功效：肺調養食，止血調理食。

綠豆補肝

綠豆味甘，性涼，是清熱解毒，去火的常備食品。常食能幫助排泄體內毒素，促進機體正常代謝。綠豆可降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒功效更甚。

推薦飲食——綠豆糕

用料：去皮綠豆200克，白糖100克，植物油10克，麥芽糖20克。

做法：1.綠豆浸泡一夜後蒸熟稍涼用攪拌機打成泥，加糖再攪勻後取出放油和麥芽糖拌成團，分成20個左右包入豆沙。2.用月餅模壓實，做好後放入燒開水的蒸鍋小火蒸4～5分鐘。3.涼後放入冰箱冷藏。

功效：有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效。

黃豆補脾

黃豆富含皂苷，能刺激分泌消化脂肪的膽酸，具有促進消化吸收的作用。黃豆的顏色與脾臟相對應，可健脾寬中、益氣補虛，經常食用還有助於延緩衰老，適用于面色無華、身體羸弱之人。

推薦飲食——黃豆燉豬蹄

用料：豬蹄，黃豆，紅糖，燉肉老抽，料酒，蔥，薑，八角，桂皮，鹽，雞精。

做法：1.黃豆泡發5小時。2.豬蹄用水煮開，把水倒出。再次用水煮開，把水倒出。(去浮沫，去腥)3.在高壓鍋中放入豬蹄和黃豆，適量燉肉老抽，紅糖，料酒以及八角，桂皮，蔥薑，放入沒過豬蹄的水。4.高壓鍋大火煮開，小火20分鐘左右。開蓋後加入1小勺鹽，大火燜後起鍋。

功效：有補血通乳、養顏美容，益氣和中，生津潤燥之功效。