月經期可以吃水果嗎，可以吃哪些水果

水果的種類雖然多，但是每種水果有自己獨特的作用和屬性，所以在經期的朋友一定要注意好。在經期時候是可以食用水果的，但是要選擇合適食用的水果，因為有些水果的屬性並不合適在經期時候食用。

水果對女性身體有很好的調理作用，女性在月經期間也可以適當食用一些對身體好的水果。下面看看可以吃哪些水果吧!

1、蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

2、木瓜

木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

3、西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

4、奇異果

奇異果除了維他命c是它的強項外，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

5、番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

6、柑橘

中醫認為柑橘具有理氣通絡等功效，因此建議經期的女性要適當的多食用，更有利於經血的排出。

7、芭樂

女性在午餐之後的水果可以選擇芭樂，因此芭樂不但補充維生素C還能有效緩解經期水腫。