簡單幾招 預防脂溢性脫髮

脂溢性脫髮是頭皮部油脂分泌過多造成的，過多的皮脂分泌物堆積在毛囊周圍，甚至壓迫或堵塞毛囊孔，給毛髮正常生長製造障礙，此外，皮脂分泌物中的油酸、亞油酸等過量時對毛囊有毒性作用，導致毛髮中毒、枯萎、脫落。

治療脂溢性脫髮不容易，但我們可以提前預防，在護理頭髮時，做好這幾步，可以有效預防哦。

洗髮護髮有講究：

根據不同季節特點洗髮護髮十分重要。如夏秋季出汗和皮脂分泌較多，頭髮易髒，洗髮週期可縮短，一周2次～3次，如果出汗明顯，可以1-2天洗一次，冬春季-節則洗髮週期可適當延長，每週1次～2次。各人的頭髮性質不同，洗髮頻率各異。洗髮劑也應根據發質來選擇：幹性發應選用溫和滋養型洗髮品，油性發應用去汙力較強的洗髮品，而洗淨頭髮後應該適量使用護髮素以利於頭髮養護。

儘量少染燙，多做頭部按摩：

過勤的燙、染髮和吹風等均會使頭髮的角質細胞受損，使髮絲乾枯失去正常的彈性和光澤，甚至折斷分叉，所以洗髮後或每天使用適量髮乳，也要及時補充頭髮營養與水分。最好按摩頭部5分鐘～10分鐘，堅持每天梳理頭髮，促進頭部血液迴圈而促進頭髮生長。

少吃高糖高油食物

儘量少吃甜食、飲料、油炸食品、巧克力、咖啡、奶油等富含脂肪之品，可減少皮脂過多分泌，提高療效。為促進頭髮生長，建議脫髮患者平時可常食蓮子、銀耳、百合、荸薺、芝麻、百合、梨、鴨、鵝、鯉魚、松仁等有益頭髮生長的食品。

保持良好情緒，充足睡眠

影響不要有精神緊張、壓力過大和焦慮等不良情緒，保證充足的睡眠。