胃腸功能紊亂怎麼治？需要從多方面入手

如果人的腸胃功能紊亂的話，危害性是非常大的，容易引起腸胃疾病甚至其他併發症，會嚴重影響人的健康，好在治療這個問題方法有很多，患者朋友最好從多方面著手處理。

一、胃腸功能紊亂在自護理上主要應該注意以下幾點

1.注意保暖

胃腸功能紊亂是由於人的機體內植物神經功能出現了異常，導致應變能力變差，所以不要接觸冷空氣，吃冷的食物，要注意身體的保暖。

2.調整食譜

應該儘量少吃使胃腸脹氣、排氣增多的食物，如牛奶、豆類、減少小麥、土豆和玉米等澱粉樣食物的攝入量，因為這些食物只能被人體吸收小部分，大部分要靠大腸內部的細菌代謝分解，從而使產氣增多。炒菜烹調時可以適當加入薑、蒜、胡椒等調味品，可以使排氣減少。

3.穩定情緒，勞逸適度

這一點非常重要，因為情緒緊張可以直接加快胃腸道的蠕動導致腹瀉。

4.加強鍛煉

可以每天早晚在空腹時按摩腹部。左手在上，從右向左順時針轉，右手在下，以肚臍眼為中心從左向右逆時針轉著按摩；每次50次。這樣的按摩可以改善胃腸道的運動和血液迴圈。

二、注意事項

1、做到定時進餐：本身患胃病的人應儘量做到定時進餐，每日可定時進食5-6次，進食量少，能減輕胃的負擔，避免胃部過度擴張；進餐次數多，可使胃中經常存有少量食物，以中和胃內過多的胃酸。病情嚴重的人最好食用營養豐富、又易於消化的鬆軟食品，如麵條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點蜂蜜，因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍癒合的功能。

2、飲食有規律：很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使胃壁內的神經叢功能亢進，促進胃液的分泌，久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應該定時定量，千萬不要暴飲暴食。

3、保持精神愉快：胃是否健康與精神因素有很大關係。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調，促進迷走神經功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍。因此，腸痙攣患者平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強，並善於從困境中解脫自己。

三、生活飲食方面

1、飲食上避免吃那些刺激的食物，因為刺激的食物可以使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，從而使胃粘膜抵抗能力降低，以致誘發胃病等。

2、儘量少吃油炸類的食物，這些食物不容易消化，會加重消化道和胃腸的負擔，同時多吃還會引起消化不良等症狀，對身體的健康是有害的。

3、要重視心理衛生，解除心理障礙，調整臟器功能；

4、注意飲食衛生，吃飯時一定要細嚼慢嚥，使食物在口腔內得到充分的磨切，並與唾液混合，減輕胃的負擔，使食物更易於消化，儘量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙；

5、適當參加體育鍛煉，參與娛樂活動，學會幽默可以減少心理上的挫折感，求得內心的安寧，增加愉快生活的體驗；

6、生活起居應有規律，少熬夜，不過分消耗體力、精力，主動適應社會及周圍環境，注意季節氣候變化及人際關係等因素對機體的不良影響，避免胃腸道功能紊亂的發生或發展。

7、在日常生活中保持良好的飲食習慣，注意生活規律並且保證良好的睡眠，這些對胃腸功能紊亂的調養都是有益的.

8、少吃生冷、刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。