免去健身房，徒手在家燃脂減脂！

大夏天來了，許多妹子急躁起來了。因為堆積了一個冬天的脂肪，在夏天短袖短褲的季節裡，徹徹底底的暴露了身材。所有的妹子都想自信地展現美麗的身材，奈何，撲面而來的肥胖，給許多妹子們殺得戳手不及！

一旦胖起來，很多妹子都會找一些輕鬆的減肥辦法去把肉肉都減掉。節食減肥就很受歡迎了，它的特點很符合妹子們所想的，就是輕鬆。節食減肥的確是很輕鬆，但是它的危害也大。很大可能導致身體代謝不平衡，從而導致越減越肥的局面。一旦減下來，嘴巴不能節制後，那麼就很容易增胖，而且，複胖後就很難減下來了。

想要更健康的減肥，你就應該用健身的方式來減肥。而且，還會養成易瘦體質，不再怕複胖的困擾。健身不僅能夠強壯身體，提高免疫力，還能緩解生活工作壓力。

去不了健身房，那麼在家也一樣能鍛煉。跟著下面這些徒手動作鍛煉吧！

動作1 單腿跳

動作2 原地箭步蹲

動作3 直臂撐挺髖

動作4 波比跳

動作5 仰臥交替肘碰膝

動作6 側臥單腳繞環

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