夏季大“排”檔 | 排出更輕盈的自己！

春末夏初，萬物進入更旺盛的生長期，而我們人體的新陳代謝也隨著氣溫的升高加快了速度，體內積壓的負能量、濁質和一切髒東西，正好能趁著這滿溢的生命力用力排出去。

皮膚是身體的晴雨錶

想判斷自己的身體是不是急需排濁？關注一下自己的肌膚狀態便知。試想一下，上火的時候是不是很愛冒痘？感覺疲勞的時候是不是皮膚也暗淡無光？感冒發燒的時候是不是皮膚沒有一點血色？想要皮膚好，除了護膚品，更重要的是身體內部的狀態良好。

而暴曬、高溫、潮濕，夏季的這些天氣特點對身體內環境是個不小的挑戰。很多人會發現膚色疲倦、毛孔粗大、黯淡無光，皮膚處於倦怠的“亞健康”狀態。這說明是時候好好給身體排個毒了！

不要懼怕汗水

姑娘們對夏天真是又愛又恨，在得意地露出美好肉體的同時，不得不忍受突如其來的汗水花了妝。長輩們常掛在嘴邊的“出去動一動，出一出汗是好的”其實是非常有道理的。據說，有人採集了每天跑步30公里以上的馬拉松選手的汗水，分析其汗水的成份，結果竟發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質。出汗能提升代謝力，排出老舊廢物與毒素，對於美容與健康都有幫助。

值得一提的是，許多人在戶外遭受了一身汗後，喜歡立即跑進空調間，用冷毛洗一把臉或用冷毛巾擦身子，這其實是對健康不利的做法。毛孔受到冷的刺激會緊閉，毛細血管也會收縮，體內積熱散發不出來，毒素也無從排出。最好是用幹毛巾或溫熱毛巾擦汗，皮膚表面受到熱的刺激，毛孔會迅速張開，熱量就會更多更快地散發出來。

排毒是一種日常

當然了，關於排毒最重要、也最日常、最簡單的做法，就是通過飲食調節了。比如石榴、葡萄、芹菜、奇異果、胡蘿蔔、藍莓、柳丁，這些富含維生素和抗氧化成分的蔬果任選幾樣，榨成果蔬汁，能幫助身體有效排毒。

你還可以在裡面加入康寶萊蛋白混合飲料，為果蔬汁注入一點點實感，起到飽腹作用，即可代餐，又能排毒美容。

康寶萊夏日排毒奶昔

康寶萊香草口味蛋白混合飲料 2勺

羽衣甘藍 1杯

菠菜葉 1杯

西柚 1片

檸檬汁 少許

蘋果 半個

甜菜根 1/4個

水 300ml

將以上食材加入攪拌機打勻，

作為排毒晚餐，吃出一夏天的乾淨身體。