健康食譜

炸醬麵還能這樣吃,看著口水就流下來了,孩子特愛吃

材料準備:雞蛋兩個,胡蘿蔔絲,甜麵醬和豆瓣醬加入澱粉和水攪拌成醬汁,蔥花,麵條,黃瓜絲

鍋中熱油,雞蛋炒熟

放入配菜炒熟

倒入調好的料汁煮出香味

麵條墊底倒入料汁放上配菜即可

雞蛋還有其它重要的微營養素,如鉀、鈉、鎂,特別是蛋黃中的鐵質達7毫克/100克,但蛋黃中的鐵為非血紅素鐵,與卵磷脂結合存在,利用率僅為3%;蛋中的磷很豐富,但鈣相對不足,所以,將奶類與雞蛋共同食用可營養互補。雞蛋中維生素A、B也很豐富。