妊娠合併輕度貧血怎麼辦

懷孕期間女性們要做到營養補充完整，切不可出現厭食等等症狀，因為懷孕後身體內胎兒的發育需要母體提供大量的營養，否則胎兒的發育就會遇到困難，甚至母體也會因為營養不良而出現妊娠合併輕度貧血的症狀，那麼，妊娠合併輕度貧血怎麼辦呢？下面來看看講解吧。

1、孕前就開始調理身體

孕前應把身體調整到最佳狀態，積極治療月經過多、慢性腸炎、慢性胃炎等可能導致貧血的疾病，一定要糾正偏食、挑食的不良飲食習慣，飲食安排應營養均衡。

2、適當多吃富含鐵的食物

動物肝臟：豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富，吸收好，每週吃一次動物肝臟對預防貧血很有好處。

動物血液：含有豐富的血紅素鐵，易被人體消化吸收，經常食用動物血和豆腐做的羹湯，具有良好的防治缺鐵性貧血的作用。

瘦肉和雞蛋：含鐵量豐富，而且還可幫助孕媽咪滋陰潤燥、扶助正氣，使身體更健康。這些食物都含有較豐富的鐵質，經常食用不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強健的功效。

3、提高腸道對鐵的吸收

孕媽咪每天要吃一定量的瓜果，雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收，蔬菜中的維C也能促進鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%－5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進行烹調，把草酸破壞掉。