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養生保健

想健康,一定要養好人體長壽樞紐!四十歲以前不養它,四十歲以後病找你!

養好脾胃是全身健康第一步!

中醫強調,脾胃為後天之本,一生下來,所有賴以生存的活動都要靠脾胃。

脾胃者,五臟之宗也,四髒之氣,皆稟於脾。

——《壽親養老新書》

脾胃就是長壽的樞紐。中醫講有胃氣者生,無胃氣者死。脾胃是其他四髒的氣血來源,只有脾胃好,五臟氣血充盛,才能完成它正常的生理功能。

脾胃弱,百病生!

明代名醫孫文胤有一句話:“脾胃一傷,則五臟皆無生氣”,胃主受納,脾主運化,我們吃下去的食物先入胃,再通過脾的運化,上輸至心肺,下運至肝腎,然後充養全身。

你想想,如果一個人吃的進去的東西都無法供養身體,能不生病嗎?

其實,中風、高血壓、肝病、腫瘤、婦科疾病,某種意義上說是脾胃失調、免疫力下降、腎氣不足導致的。青春痘、口腔潰瘍、過敏性疾病,說到底也是和腸道有關的。

國醫大師鄧鐵濤就曾說,治病需抓住脾胃軸心,設法恢復脾胃正常功能,使氣機調暢,升降得度,是治療疾病,促進機體康復的關鍵環節!

夏天脾胃最脆弱

夏天更要護好脾胃,脾胃喜溫不喜冷,夏天大家很喜歡吃生冷的食物,如冰鎮啤酒,冷飲甜品,蔬菜水果沙拉等,這些食物吃多了就傷脾胃,所以說夏天脾胃很脆弱。

此外,這些行為也會傷脾胃:

吃刺激性食物

饑一頓飽一頓

熬夜

剛吃完飯就埋頭工作

脾胃好不好 看這5點

眼紅腫、眼袋大是脾虛

早上起床的時候,很多人眼睛總是腫的,還有很明顯的眼袋。脾胃不好容易氣血不足,進而影響到肝,所以眼睛容易疲勞。

鼻鼻尖紅、白都是脾胃虛

鼻頭的部位主脾,鼻頭的兩側鼻翼主胃。

鼻頭和鼻翼發紅,說明有脾胃熱證。

鼻頭是淡白色,透著一種不自然的青光,偶爾還會伴有腹痛,表示脾胃虛弱。

鼻頭黑灰色,說明脾胃或身體某些器官出現了較嚴重的問題,最好及時去醫院檢查。

口牙齦腫,口氣臭是胃差

長期熬夜、加班工作、飲食不規律會傷害到脾經胃經運行,當脾經和胃經走到下牙齦的部位時就會出現發炎的症狀,引起牙齦腫痛。口氣是否新鮮是脾胃健康最直觀的信號。

唇臉黃、唇無血色脾氣不足

脾胃濕熱的人總是覺得口渴,尿少而黃,最主要的就是面目會發黃。而脾胃不好的人嘴唇會發白、沒有血色,容易爆皮、裂口子。睡覺時會流口水,是脾氣不足的一種表現。

腹肚子脹、腹瀉是脾胃不和

不少人在飯後經常會出現腹脹的情況,通常還會伴有食欲減退、不想吃飯、打嗝等症狀。飯後肚子脹並且會常常腹瀉,多半是胃腸虛弱。

女35男40 更要養好脾胃

人到中年之後,正是事業的鼎盛時期,也是壓力正大的時候。此時,人體體力、經歷也開始慢慢衰退,腸胃消化能力、菌群平衡都會減弱,此時更要注意養脾胃。

《黃帝內經》有雲:“女子五七,陽明脈衰,面始焦,發始墮。”這裡所說的陽明脈就是胃經。男人稍微晚一點五八40歲左右,也開始慢慢走下坡路了。所以女35歲前,男40歲前一定要注意養好脾胃。

那如何養脾胃呢?

兩粥兩穴 養好脾胃

1 白扁豆粥

白扁豆具有健脾化濕,利尿消腫等功效。而粳米具有補中益氣,健脾和胃的功效,兩者結合效果更好。

方法:100克粳米先用武火煮,再取沖洗乾淨的鮮白扁豆100克放入鍋內,改用小火熬煮成粥。加入紅糖或冰糖即可。

2山藥紅棗粥

山藥有健脾補氣、益肺固腎、益精的功效,有利於脾胃消化吸收,是平補脾胃的藥食兩用之品。紅棗可補中益氣,健脾胃,可用於脾虛食少,達到增加食欲,止瀉的作用。

方法:山藥60克,切丁,紅棗30克,粳米適量,加水煮粥,以糖調味服食。

3足三裡

足三裡是胃經的合穴,有扶正培元、調理陰陽、健脾和胃的功效,“常拍足三裡,勝吃老母雞”講得就是這個道理。

方法:足三裡於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處。用虎口圍住膝蓋,四指併攏,食指放於脛骨前緣,中指指尖所指的位置就是此穴。

按壓時以有酸脹感覺為佳,每天按摩2-3次,每次3分鐘。

3 公孫穴

公孫穴是我們身上自帶的“健胃良藥”,是調理脾胃的保健師。與腹部有關的問題,如胃痛、腹脹、胃下垂、胸悶、食欲不振等病症,它都有很好的調治效果。

方法:公孫穴屬足脾經經脈的穴道,位於人體足內側緣,在腳中拇趾後大約2寸左右的地方。

每天早晚各按揉雙側穴位一次,每次大約揉按3-5分鐘即可。