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預防空調病到底有哪些方法

炎炎夏日,空調是必備減暑神器。但是長時間的呆在空調房,會引起一系列的疾病,比如:關節酸痛,或頸僵背硬,或腰沉臀重,或肢痛足麻,或關節僵痛,或頭暈腦脹,或肩頸麻木。還會引起咳嗽、頭痛、流涕等感冒的症狀。這些症狀就是空調綜合症,俗稱空調病。如何預防空調病,避免空調病的影響是我們必須重視的問題。

調病的七個方法

1、室內外溫差別超5℃

使用空調的房間溫度最好控制在24℃到26℃左右,這樣的溫度對人體來說比較舒適。空調溫度不要調得過低,以免與室外溫差過大,使人(特別是中老年人和體弱者)容易患上感冒。

2、常喝一杯板藍根沖劑

平時可常喝一杯白雲山板藍根沖劑,防止感冒,增強免疫力。特別是感覺有些鼻塞、打噴嚏、身體發冷的時候,這很有可能是感冒的前兆。

3、空調房必須開窗換氣

開啟空調的時間不要過長,而且要經常開窗換氣,以確保室內外空氣交換,使室外新鮮氣體進入,保持室內空氣的清潔。此外,使用空調器的房間應保持清潔衛生,並避免在室內吸煙。

4、出汗時別對著空調吹

不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房,有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣,擦乾汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口,尤其要避免空調直接吹向頸部。

5、空調房最長待四小時

在使用空調的房間裡不要待時間過長,三四個小時還可以,如果一待就是七八個小時甚至10小時以上,就可能對身體不利了。如果必須在空調房裡工作一整天,每天晚上最好能洗個溫水澡;還可以自行按摩一番,如果能適當運動更好,以免渾身僵硬不適。

6、空調必須勤清洗消毒

要及時清洗空調上的篩檢程式,以防止病原微生物在篩檢程式上繁殖生長,給人體帶來危害。另外,使用空調的房間最好定期進行薰蒸,如用白醋加熱後促使其揮發,就可以淨化空氣。

7、晚上最好別開空調睡覺

晚上最好不要開空調入睡,即使開空調,也要在夜間氣溫低時及時調整空調溫度,並用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。