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七個月,從孕婦男到肌肉型男,敢相信這是一個人麼?

來自英國伯恩利的28歲男紙大衛,本來跟許多的30左右的人一樣,每天過著吃喝玩樂、輕鬆悠哉的生活。

但在三年前,他的父親被診斷患上運動神經元病。

一向和父親感情很好的他得知父親患病之後,心情非常低落,慢慢的,他開始通過吃東西來平復自己的心情。

他曾經每天要攝取 5000 卡路里的食物,吃各種高熱量食物,培根香腸、肯德基炸雞桶、薯條等,還各種喝酒...

不知不覺間,他的身材開始變樣....

漸漸的變成了這樣....

這樣的狀況一直維持到他的父親因病去世了。他受了很大刺激,感覺自己要為家裡承擔很大的責任,於是他下定決心改變自己。

他開始一場嚴苛的減肥計畫,堅持每天大量的健身運動。當然在吃上,他也是拋棄了過去那些高油高糖的食物,每天都靠水果,蔬菜和白肉度日。

而他接下來的照片更是驚人。他將整個過程每一個階段都拍了下來,可以很明顯的見到他的改變。

系統的訓練了一年多,從原本的一百多公斤,瘦到了65公斤,就連臉都變帥了!但是,他還是不滿足這樣的成果,所以....繼續雕刻線條!

又過了幾個月後,當大衛公佈照片時,已經讓人口水流了一地!

看看他拍出來的照片,真的是超模中的超模,每一個線條都讓人口水流一地....

他說,一開始只是想讓自己的體態變好一點,但是讓自己養成了運動的習慣後,就停不下來了。

因為身材,大衛被邀請拍攝各種商演,完成了從屌絲到男神的蛻變!不管是事業還是身材!

羡慕大衛的腹肌麼?看完這個勵志故事,給大家分享一組腹肌體脂表,告訴你體脂到多少才能清晰的看到腹肌!

看完肯定找到了自己的體脂範圍了吧?建議男生體脂保持在在12%左右!

按照下面腹肌教程,很快練出腹肌,當你的體脂高於上述,建議先減脂,不然練出來的腹肌也會被脂肪包裹哦!

數量控制在15-30次之間

每個動作結束休息1分鐘

沒有一個健康的身體,你拿什麼去完成夢想? 這個夏天,請讓腹肌出來透透氣!