90%的人都不知道的土豆吃法，每個月十斤土豆都不夠吃

土豆作為餐桌上常見的一道食材，既可以蒸炸煎煮、也可以炒燉涼拌。今天推薦的土豆新吃法，保證你沒聽過。但是只要吃一口，你就會愛上這道菜。

食材：土豆、胡蘿蔔粒、碗豆、玉米粒、鹽、麵粉、牛奶

第一步：把土豆洗乾淨去皮，然後把土豆切成片，放到蒸鍋裡蒸到熟爛再拿出來放在碗裡打成泥

第二步：在鍋中放入適量的水，把碗豆、胡蘿蔔放入鍋中煮熟後，撈出來放到土豆泥中攪拌均第三步：接著倒入純牛奶、鹽、麵粉攪拌成麵團狀

第四步：把土豆做成一個個圓形的餅，在平底鍋裡倒入少量油燒熱，然後把土豆餅放到鍋中煎，煎到兩面的表面微微焦黃，就可以了

土豆中的蛋白質比大豆還好，最接近動物蛋白。土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸，這是一般糧食所不可比的。土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物。所含的鉀可預防腦血管破裂。它所含的蛋白質和維生素C，均為蘋果的10倍，維生素B1、B2、鐵和磷含量也比蘋果高得多。從營養角度看，它的營養價值相當於蘋果的3.5倍。

感謝大家顏值這麼高還讀小編的文章，最後祝願每一位閱讀本文的小夥伴都能夠健健康康的，遠離疾病，開心每一天！